300

chciałem iść, ale przypomniałem sobie, że mam rosół do oj**ania jeszcze :-D Czy tylko ja mam tak, że 100g miesa to tyle co nic? Żeby zaspokoić apetyt na mięso, 300-400g to jest minimum

[...] to wszyscy wiemy. W ogóle człowiek dochodzi do starego jak świat wniosku że ‘’dawniej było lepiej’’ – Każdy zawodnik z top 6 olympi 1992-2003 rozniósł by (oczywiście sylwetkowo) każdego z dzisiejszych prosów. Co do kałdunów to nie, jak ktoś wspomina,ł wina siadów czy martwych bo Arnold, Columbu czy Platz ciągnęli 300+ i siadali 250+.

no 300 to już wynik %-)

Na deficycie az tak zle nie jest jesli chodzi o finanse. Obstawiam, ze max 300-400zl wyjdzie, a tyle wydasz na same suple.

[...] to 400mg co 8 dni, wiec to trochę ponad 350mg tygodniowo. Wychodzi wiec tyle samo. A 75mg ed to 75x7 525mg tygodniowo. Czyli powinieneś wbijać np 200mg prolki co 3 dni, lub 300 co ~5 dni. Testosteron to testosteron. Enan/prop to tylko jego różne estry, czyli zawiesiny olejowe w których jest związana ta sama substancja - testosteron. Długość [...]

[...] i jedno na kolacje. Jakbym tak miała codziennie to chyba nie bardzo. Ciezko cos mi idzie to układanie diety :) Mieso praktycznie tez w siebie wmuszam a zjadłam go prawie 300 g, gdzie zawsze było to ok 100g. Musze poszukać jakiś dobrych rybek bo mieso mogloby dla mnie również zniknąć. {{:-( [...]

[...] 85 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: nie mierzylem -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzylem -talia: nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 250 / 300 g -węglowodany: 100 g -tłuszcz: do 40 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo 8 tyg 100 mg co dwa dni , rok wczesniej strombafort 30 mg solo 6 tyg , teraz [...]

no dzisiaj wejdzie ok 300, jutro pewnie mniej trochę, bo taki mam kaprys no 5 koła kcal to nie jest mało, cokolwiek byś nie mówił %-)

[...] 20 lat masa: 94 kg body fat: 20% wzrost: 189 cm Chciałbym zapisać się na siłkę i robić FBW (aby po odchudzaniu mieć formę i nie być szczyprem) + aeroby i obcinać jakieś 300 kcal od normy. Z tego co czytałem to na odchudzanie najlepsze są interwały, bo rozpędzają metabolizm. Uważacie, że takie połączenie jest ok? Czekam na ocenę i rady, [...]

[...] bo dużo ćwiczeń podstawowych, a przez co w porównaniu do izolowanych lepsza odpowiedź hormonalna + więcej spalonych kcal. HIIT/tabata też bardzo dobre przy redukcji, byleby nie przesadzać, bo się można zajechać przy zbyt niskiej podaży kcal (-200/-300 kcal nie powinno być problemem). Odpowiednia dieta + FBW + HIIT to IMO bardzo dobre połączenie.

1-10 prop 100 mg co 2 dni 1-8 npp 100 mg co 2 dni lub 1-12 min deka 200-300 mg week 1-14 min cypio 250 mg co 5 dni którąś z tych opcji bym wybrał, opcje nr 2 możesz leciec i kilka miechów nawet jak ci przypasuje

w sumie dobry pomysl się dogadać z kims kto będzie na evls prague , tylko ciekawe czy na bank ciuchy beda wlasnie a jak by były to i pewnie musclemedsa ciuchy tez , ciekawe jakiej ceny można się spodziewać za bluze ze 300 zl czy wiecej

O kurde pierwsza opcja cykl 18 tyg, druga nawet 26. Co to jest te npp w pierwszej opcji i co znaczy min w drugiej. Tą deke to raz na tydzień 200-300 ml czy można rozbic na pół i dawać dwa razy w tyg, to samo z cypio. I jak wygląda odblok w obu przypadkach i czy nie zblokuja one silnie?

ta karzelka k***eka byla fajna, Emilia Clarke ktora bedzie grala sare conor w nowym terminatorze(w grze o tron gra matke smokow), no i lena headey tez ladna kobitka - w 300 grala zone leonidasa( w grze o tron pieprzy sie ze swoim bratem i chce przejac tron z tego co pamietam w 1 sezonie) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-09-23 00:21:16

[...] nie zbijem, bo w sumie lece umiarkowanie testa, 1g+ testa mnie zmula niemilosiernie, dlatego optymalnie u mnie to 700-900 a dodatki robia robote ;-) Do 500 testa, 400 deci, 300 trenu nie ma co się w AI bawić? Przez tren nie ma jak na badaniach sprawdzić poziomu więc trochę lipa :-) Niektórzy przecież nawet lecą do dawek rzędu 200-250mg week.

[...] ananasem, na obiad makaron pełnoziarnisty z indykiem i podsmażaną kapustą kiszoną- dogadzam sobie :-) Wiadomo co tydzień jakiś grubszy cheat meal a jak nie co tydzień to w razie "potrzeby" . Na razie kalorie pozostawiam bez zmian, przed Anglią jeszcze może coś dorzucę do pieca, a w Anglii na początek na pewno z 300-400 kcal. pozdrawiam :-)

[...] 8 zeli w kieszenie plecaka - i jestem gotow. Cala impreza miala 2 opcje dystansu - 23 i 44 km. Smialkow na 44 km zebralo sie okolo 150 - startowalismy o godzinie 10.00 - 300 osob na krotszy dystans wyruszylo godzine po nas. Od pierwszego metra, pierwszej minuty - wiedzialem ze to bedzie dla mnie bieg inny niz wszystkie dotychczas - i nie szlo [...]

daj 14-16 tyg deki 300 mg week i 500 testa week ,test min 2 tyg wiecej od nandro Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-09-23 19:34:24

Ach góry, prezes, nic tylko więcej tak pogodnych tygodni :-) ------------------------------------------------------------------ 22.09.2014 Kettle Steve Maxwells - 300 Kettlebell Challenge KB 7,5kg czas: 26 min + rozciąganie z Pavlem http://youtu.be/srnPzEdDOmU Ogólnie rozciąganie jak rozciąganiem, Pavel strasznie śmiesznie mówi i chyba to mnie [...]

dzięki - przyjąłem z pokorą żółtodzioba :-) teraz o moim jedzieniu: 4 posiłki dziennie sniadanie: płatki owsiane lub ryż 100-120g 300-350g serka wiejskiego 10-20g orzechów (włoskie lub nerkowca) suszona żurawina 10-15g czasem banan lub jabłko 2 sniadanie 120-150g ryżu 150g kurczaka pomdory obiad 120-150g ryżu 150g kurczaka pomdory kolacja płatki [...]