[...] padłem na łóżko i lezałe mz 20 min zanim doszedłem do siebie;) po siłowni poszedł szejk: ok 80 gr carbo + 25 gr wpc + 10 gr bcaa ok godziny póżniej 120 gr wołowiny + 300 gr frytków w pieca na kolecja dojem : 3 jaja + 140 sera białego + warzywa + oliwa 10 ml + 4 kapsy O3 muzzy, fotki będą, coś może pstryknę w niedzielę, dziś pomiar w wagi [...]
[...] pod inną nazwą i jest ok. Więc jak by Co zapraszam:-D 2- co do kosza i takich zabaw to powiem Ci bazując na doświadczeniu z przed 2 lat kiedy mocno bawiłem się w trening 300 Workout i jego pochodne i dużo mocniej trenowałem koszykówkę. Był on przydatny ale też mocno męczący fizycznie więc przynajmniej jeden dzień przed jakimkolwiek meczem [...]
[...] tyle " Kogo to obchodzi " nie chce jeść nie chce pić jego sprawa , jakaś nowa moda celebrytów %-) niech sobie piszę książkę ludzi uzdrawia siedzi w swoim namiocie nawet 300 lat może mieć HARRY na imię a zamieszkiwać w TYBECIE . Tylko nie rozumiem po co się z tym obnosić ? jeszcze w internecie u mnie na ulicy też ludzie GŁODUJĄ i co ? a w [...]
[...] owoce). W skrócie wygląda to tak: max 10 kromek chleba razowego, generalnie jak najmniej max 10 plastrów sera żółtego max 10 plastrów szynki/wędliny lub 4-5 parówek 300-400 gram piersi z kurczaka 2-5 jaj serek wiejski lub twaróg lub jogurt/kefir banan lub dżem/powidła razem w granicach 2500 - 3000kcal Wszystko podzielone na 5-6 posiłków, [...]
[...] chuyowe zapasy, co ewidentnie pokazał Sonnen i (dlatego IMO Rashad czy inny Bader też by spokojnie na Andersonie walkę przeleżał) i przede wszystkim pokazał jak ze Spiderem należy się bić Sonnen posadził na Andersonie ze 300 strzałów. Teraz wyobraźcie sobie Pająka po 300 łokciach Bonesa :-P Zmieniony przez - annihilus w dniu 2012-04-26 16:24:08
Przynajmniej nie zabiją Sonnena trującą strzałką :-D A swoją drogą on ma chyba najsłabsze g'n'p w historii. 300 trafień a na twarzy Andersona ani śladu :-D UFC ma niezłe ciśnienie aby zrobić z Fabera mistrza, aż rzygać się tym chce :-D
[...] 1. Termin i miejsce zawodów: - Mistrzostwa odbędą się w dniach: 24 – 25 marca 2012 Klub „Skala” ul. Rybacka 14 /Portowa ; 86-300 Grudziądz - Rejestracja drużyn i ważenie: 23 marca 2012 r. od 15.00 – 21.00 Zawodnicy, którzy spóźnią się na ważenie nie zostaną dopuszczeni do zawodów. 2. Zasady [...]
[...] PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ok 4000 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 180g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 30g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 300-400g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna itp CZY STOSUJESZ [...]
[...] inne! geny,metabolizm,przebyte choroby - wiek tez malo osob bierze pod uwage - najczesciej tylko waga -> wszytsko ma znaczenie jesz 2500kcal - pomimo ze na zero jest 3000 i nadal nie chodzi fat = jesz za duzo! najczesciej to jest przyczyna po drugie zle kompozycje posilkow po trzecie za duzo wegli po 4 za duzo ww prostych po 5 - zle [...]
[...] podpuszczka mikrobiologiczna, penicilium candidum. Kaloryczność: 352 kcal / 100 g Nazwa Wartość Dzienne zapotrzebowanie Tłuszcze 32 g 55.56 g Cholesterol 0 mg <300 mg Sód 0 mg 575 mg Błonnik 0 g Węglowodany 0 g 250 g Białko 17 g 45.6 g P.S póki co trzymamy się nieźle, bardzo nam odpowiada nowy sposób [...]
[...] nie }:-((( Znowu więc odręczny wpis: żołądki indycze + nieco masłą, bo na nim smażyłam pokrojone żołądki(w dzienniczku wpisane kurze, bo indycze nie są wprowadzone 300 g rozłożone na dwa posiłki) orzechy brazilijskie 100g (na szczęście miałam w pracy, bo zapierpaier dzisiaj miałam, a głodna byłam jak karmiąca wilczyca, więc pogryzałam [...]
Za małe dawki i za krótki cyklon. Kończyć sust razem z deką to pomyłka. Daj w ten sposób : 1-12 deka 300-400mg ew 1-14 sust 250 e3d lub 500mg ew Taki cyklon miałby sens. Jeżeli chodzi o twój to : 1-10 deka 300-400mg ew. 1-12 sust 250 e3d lub 500mg ew. Dorzucił bym jeszcze meta na kickstarter m.in 1-5 meta 30mg ed. Odblok 7-8dni po ostatnim strzale [...]
ja lubie kofeine, ale w granicach rozsadku, moim zdaniem powyzej 300-400mg nie ma juz pozytywnych odczuc z jej brania, tzn chodzi mi o to, ze nie poprawia sie efektywnosc wraz z dawka-w tym przypadku jej wzrostem.
[...] (policzyłem dla 6% czyli: 128) = 2264 kcal A teraz poprawiona dieta: Śniadanie: Płatki owsiane górskie 50 g - 183 kcal, 6 g białka, 35 g węglowodanów, 3,5 g tłuszczu Mleko 300 ml - 132 kcal, 9 g białka, 14 g węglowodanów , 4,5 g tłuszczu Kokos 20 g - 132 kcal, 1 g białka, 5 g węglowodanów, 13 g tłuszczu Rodzynki 20g - 55 kcal, 0,5 g białka, 15 [...]
ee tam wstajez z rana walisz izolat czy cus podobnego idziesz na godzine w las zbierasz ze 300-500g swiezych kurek jeszcze mokrych w rosie i robisz elegancką jajecznice na 8 swiezych wiejskich jajkach:-))
[...] Pierwszy uczestnik konkursu ma gwarantowaną nagrodę :) Kto Pierwszy umieści recenzję na Forum dostanie od nas Prezent! Profesjonalny, radełkowany drążek o wytrzymałości 300 kg oczywiście produkcji Kelton! Czekamy więc na Szczęśliwca! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/526515ac3148452da0c62ad4f41c3136.jpg Zmieniony przez - KELTON PW w dniu [...]
Flag nor fail by canecorso powrót s.31
