2600

[...] razy ph raz antek raz wino raz tura 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4mce 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): straszny endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2600 :/ 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145

tłuszcz: narazie nie licze Czyli okolo 2600-7000 kcal? noe liczy czyli moze byc 2600 a moze byc 4000 i byc np blisko zero kalorycznego i cos tam wody wpadlo i tyle bedzie z efektow ;-)

tłuszcz: narazie nie licze Czyli okolo 2600-7000 kcal?

[...] pytanie dodatkowe lepiej szybciej jeść więcej i szybciej przybierać na wadzę czy też możę wolniej żeby nie zalać się za bardzo. Przykładowo moje ogólne zapotrzebowanie to 2600 i na redukcji miałem ok 2100 kalorij. Jak sobie dam pułap 3100 kalori to nie będzie za bardzo szkodliwe dla organizmu? Dodam że to jest moja pierwsza masa w życiu. Staż [...]

[...] hcg co 3 tyg do teraz Pytanie jest takie czy można przedłużyć cykl o dwie butle enan plus butla boldka i dwie butle winstrol dodam iż diete zmieniłem na redukcje około 2500-2600 kcal białko 19% węgle 60% tłuszcz 21% Proszę o odpowiedż czy można przedłużyć cyk i czy nie mało kalorii bedąc na bombie?? i w razie tak jak to bić ?? Zmieniony przez - [...]

[...] Informacje też mają lepsze i tymi najcenniejszymi rzadko się dzielą. Mój wyścig to przeszło 100 mil w 64 godziny non-stop w gorącym suchym wietrznym klimacie na wysokości 2600 metrów z deniwelacją łączną 27000 więc minerały i odżywianie przed i w trakcie są równie kluczowe co trening. Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2018-05-10 09:57:47

Jak zapotrzebowanie 2600 to na poczatek daj 2300-2400 zreszta z tego co Ty korzystasz to juz ktos wczoraj wrzucil ze ma spozywac 3000 a obliczyl ze wzoru i 2600 wyszlo wiec wylicz z tego wzor

walnij na 2600 i na start powinno starczyc

[...] 10miesiecy 11. POZIOM BF%: myśle że okolo 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA:lekkie problemy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): jak liczyłem to było chyba coś koło 2600 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130x4 -martwy ciąg: 230x6 -przysiad: 120x6

Czyli jak mam zapotrzebowanie 3000 i zejdę do 2600-2700 to będzie dobrze?

[...] i waże obecnie 83. kalkulator bmr potreningu pokazuje 2988 kcal potrzebnych do utrzymania wagi, rozumiem, że na początku odejmuje przypuścmy 300 kcal i bazuje na okolo 2600-2700 kcal? Inny kalkulator bmr z ustawionym celem schudnięcia również pokazał podobną wartośc 2680 kcal. Ale jeżeli policzyłem sposobem wk, a więc waga x 24x 1,2 [...]

[...] pozować i się napinac :) z formy jestem bardzo zadowolony jak na 5 tygodni tym bardziej że nadal mam zapas Duzy kcal do cięcia bo od początku redu uciąłem tylko z 2600 startowego na 2500 kcal i caly czas na tym jadę . Tak czy inaczej lipy nie będzie na koniec testu bo jeszcze kilka tygodni zostało i na koniec wskoczy ładowanie [...]

Tego się obawiałem, ale jak pisałem, przy ok 2500-2600 przybierałem na wadze tempem ok 0,5kg na tydzień. Co do siłowni- brak czasu Zmieniony przez - gruha1993 w dniu 2018-04-25 19:41:00

[...] anty-TPO <9,00 IU/ml 0,00 34,00 anty-TG 26,90 IU/ml 0,00 115,00 N Według lekarza są dobre. Myślałem nad zwiększeniem kalorii, bo w sumie ucinam ok 700-800 od zapotrzebowania. Jednak kiedyś próbowałem jeść 2600 kalorii na utrzymanie wagi i tyłem niemiłosiernie. Teraz też się tego obawiam. Jakieś propozycje? Dziękuje i pozdrawiam

no zdarza sie mniej 2700 za 22 dni a jak mniej dni co wtedy ? 2500/2600?%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-22 08:11:03

to duzo bardono umnie niektorzy placa wlasnie po 2600 za apartamenty typu 55m2 fajne budynki wysokie standardy itp W firmie jak gadalem to jeden 2800 placi nad samym morzem praktycznie mieszka xD Tylko ze takich ludzi stac poprostu na takie mieszkania to i biora jak nikt umnie ponizej 4000 nie zarabia napewno

1800 to duzo za taki hajs to musisz chyab cos konkretnego wynajmowac chyba ze takie wysokie ceny na tym twoim wypizzdowie czy gdzie tma mieszkasz xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-20 22:38:52 ja teraz 2k place na lato a takie fajne mieszkania w nowych apartamentowcach to po 2600 stoja

2600 miało być, nie ma co ucinać więcej, zobaczysz po 1-2 tygofdniach czy coś spada, zawsze można ująć. Taka ilość owsianych może niebawem narobić problemów żołądkowo-jelitowych - wymieniaj na jaglane, twaróg z oliwą - smakuje Ci to? Te mięso mielone to sam mieliłeś? Sklepowe niewiele warte. 6 + posiłków? To Ty niee będziesz nic robił tylko [...]

6 dań...pasuje Ci tak jeść? 2 tysiąće kalorii? ułóż tą dietę na nowo, zaczęłabym od 2600. Z około 160-170g max więcej Ci nie trzeba, podbij tłuszcze bo tam ich skrajna ilosć, niebawem będziesz miał problemy hormonalne, minimum 1g na kg mc, ale wrzuciłabym 1,2g - czyli 90g tłuszczy, reszta węgle. Mega nieurozmaicona ta Twoja dieta, też lubie [...]

6 dań...pasuje Ci tak jeść? 2 tysiąće kalorii? ułóż tą dietę na nowo, zaczęłabym od 2600. Z około 160-170g max więcej Ci nie trzeba, podbij tłuszcze bo tam ich skrajna ilosć, niebawem będziesz miał problemy hormonalne, minimum 1g na kg mc, ale wrzuciłabym 1,2g - czyli 90g tłuszczy, reszta węgle. Mega nieurozmaicona ta Twoja dieta, też lubie [...]