2008

[...] urosnąć. Robię ćwiczenia ACT ( ułożony przez Michail )na stronie: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564-s2.html Których z tych ćwiczeń nie powinienem robić i czym je zastąpić. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - Machej w dniu 2008-12-16 15:43:15 Zmieniony przez - Machej w dniu 2008-12-16 15:45:06

powodzenia Tomek dobra forma będę śledził Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-12-16 15:40:33

[...] ale bana dostałem za głupote;] dzieki 50dollars za skrócenie Prosiłbym o zmiane tematu Raptacz/BLOG/Pakt z diabłem/OGIEŃ!/16str 1) wyniki mniej wiecej MC 170kg WL 80kg przytrzymanie SQ 115kg lekko 2) Trening 3) Masa siła ogólnie postępxD nikt chyba niechce zastojów;] 4)Wymiary 5)Sylwetka Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-12-16 15:55:01

ja już zjadłem ale i tak możesz się podzielić kurva niby ph nic nie daje ale jak się zejdzie to różnica jest ogromna i co ciekawsze humor i nastrój kurva nie ten ...:-/ Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-16 15:38:16

Kelton będzie otwierał jakieś sklepy firmowe w Polsce czy tylko sprzedaż wysyłkowa? Myślę że to znacznie poprawiło by sprzedarz, bo u nas nie ma sklepów z solindym sprzętem do siłowni (nie licząc PRO )Prosze o wyjaśnienie. Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-12-16 15:35:44

[...] ippon kumite Atak: J. oizuki, C. gyaku zuki, maegeri, yokogeri, J. mawashigeri. Obrona: ageuke, sotouke, gedanbarai, sotouke ,uchiuke. Kontratak: Gyaku zuki TEST 1. Szpagat podłużny i rozkroczny 2. Siły techniki Gyaku zuki – makiwara Mawashigeri – tarcza Dowolna technika Zmieniony przez - Skyia w dniu 2008-12-16 15:35:05

[...] pompki? Mogą być Pn Barki nogi Nogi przysiady Żart ? Barki wyciskanie sztangi za plecami stojac lub siedzac unoszenie hantelkow przed siebie? cwiczenie na katury Dołożył bym jeszcze , unoszenie na boki , i unoszenie w opadzie tułowia Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-12-16 15:33:02 Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-12-16 15:33:39

[...] samym odradzajac zapisanie sie na sekcje boksu/mt/czegokolwiek... posluchalbys ich zdania, nie sprobowal? btw ja dla przykladu majac 24 na karku zapisalem sie na mt i zaluje jedynie tego ze nie zrobilem tego kilka lat wczesniej pozdrawiam Zmieniony przez - melessio w dniu 2008-12-16 15:30:45 Zmieniony przez - melessio w dniu 2008-12-16 15:31:48

Pepino będzie czuwał, jak nie wstanę to będzie dzwonił po karetkę Dzisiaj będzie jeden z zestawów. BTW, ciężarków żadnych nie mam w domu. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-16 15:35:50

CRNX może wrzuć zdjęcia pośladków i niedowiarki w końcu się uciszą . Szerokości Zmieniony przez - Gerrard_8 w dniu 2008-12-16 15:28:11

[...] szkoły i mnustwo informacji o stylu i szkole. Ale tak ja wyzej - mając 30 lat nie masz sie czym martwić i możźesz ćwiczyć co tylko chcesz. To od ciebie i od twoich predyspozycji psycho fizycznych zalezy co powinieneś ćwiczyć by sprawialo to Tobie sadysfakcję z samego ćwiczenia jaki i postępów. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-12-16 15:28:45

Dzieki wszystkim, zastosuje sie do tego i owego. Zmieniony przez - soloo w dniu 2008-12-16 18:17:58

Tydzień 15 Środa 17.12.2008 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. AC Milan - Wolfsburg 1 2. Ajax - Slavia Praga 1 3. Club Brugge - FC Kopenhaga X 4. Feyenoord - Lech 2 5. Hamburger SV - Aston Villa X 6. Deportivo - Nancy 1 7. Portsmouth - Heerenveen 1 8. St. Etienne - Valencia 2 9. Benfica - Metalist Charków 1 10. Nijmegen - Udinese 2 [...]

Znalazlem cos takiego na necie tylko. Producent: HERBAPOL KRAKÓW Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-16 15:16:49

to pijcie wiecej wody. Jedyne co jest w nim oczysczajacego to ze sikasz ale nie ma zadnych innych zbawiennych wlasciwosci. CHcesz sie przefiltrowac? pij wiecej wody a nie piwa Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-12-16 15:16:31

Pompki to ćwiczenie ogólne idące na całe ciało od brzucha w górę , więc jest tak możliwość . Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-12-16 15:13:35

Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-12-16 15:08:44

Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2008-12-16 18:17:56

[...] i 50 g po treningu w dni treningowe. A w nietreningowe stosować gainera tylko wieczorem 50 g? 3. Co po tym cyklu?polecacie. 4. Kreatynę brać tak jak podaje producent tylko bez okresu nasycenia tak? 5. Co zrobić z tym efektem balonika?jeśli wystąpi? w następnym cyklu stosować jabłczan? Zmieniony przez - romeolgs w dniu 2008-12-16 16:22:18

Co słychać kafary ? Widzę że winowajca zamknięcia starego spamu się zjawił Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-16 14:54:08