2008

[...] obciazajacych dolny odcinek kregoslupa. Podchodz ostroznie i dbaj o regeneracje. W nastepnym pogramie treningowym obetnij ilosc cwiczen angazujacych prostowniki do max 2. Edit - ktore wlasciwe przysiady wykroczne robisz ? Bo jest tego sporo wersji - w ruchu, w stalej pozycji, bok, przod? Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-28 08:57:18

tak a w czym ? ;- Zmieniony przez - smerfikos w dniu 2008-07-28 09:01:03

mój trener zawsze powtarza, że talent to maksymalnie 5% sukcesu, reszta to ciężka praca Zmień trenera Lady M Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-07-28 09:04:39

[...] i żadne Spalacze Tłuszczu , L-Karnityny, HMB nie wyrzeźbią CIEBIE - Jak i jedzenie bezsensu Gainerów i Węglowodanów oraz TONY innych suplementów nie zrobią Masy Mięśniowej. Chcemy Ci Pomóc abyś nie tracił pieniędzy na produkty które się nie przydadzą i są zbędne. Jest to Twój pierwszy cykl ? Zmieniony przez - smerfikos w dniu 2008-07-28 09:11:47

Zdecydowanie całościowo za dużo ćwiczeń jak na staż! Rób na razie trening 3x na tydzień i ja bym radził w ogóle jeszcze obwodowo Ci ćwiczyć po 1 ćwiczeniu na partie po 3serie na SAMYCH wolnych ciężarach. Takie moje jest zdanie. I radzę od razu przyłożyć się do michy. Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-28 09:08:08

[...] laweczke, zrobiona z naprawde solidnej dechy, o szerokosci ktora mi odpowiadala. Kladlem ja na 2 krzeslach a na nia koc. No i cala filozofia. Co do skosu, to jeden koniec mozna oprzec wlasnie o krzeslo, ale drugi musial by miec jakies solodne wsparcie przy podlodze. Po pierwsze bezpieczenstwo! Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-28 09:11:01

Z twoich wypowiedzi wnioskuje ze w ogole nei masz pjecia o diecie i suplementacji, odloz ten stuff na nastepny rok i wez sie za dzial Odzywianie pozdr Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-07-28 09:12:15

A na Hancock, bo jeszcze nie byłem ;-P Trzeba coś urozmaicić życie, a nie tylko spanie, gotowanie, treningi (dochodzi jeszcze ktoś ale w prywatnym życiu) Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-28 11:00:55

Bartekkd wcinasz sie tu z zupelnie inna dieta i mieszasz. Czy mowimy o LC od poczatku ? Nie, wiec zostaw swoje komentarze dla siebie, bo nie pomagasz. LC nie jest dla poczatkujacych!!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-28 09:16:33

[...] pije przez caly dzienn, sklada sie on z 2 bananow, 2 jajek calych, 2 bialek, 500ml mleka plus jogurt. wywal ten koktail lepeij zjesc pełnowartosciowy posiłek przed i po bieganiu pamietaj by cos zjesc 4 posiłki to za mało muszisz jesc przed i po bieganiu,przed i po siłce i przed i po treningu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-28 09:24:55

[...] Sędzia Krystian Pudzianowski Spacer farmera - Żochol Jarek Dymek, a na drugim planie chyba drugi brat Pudziana albo jakiś kuzyn, bo bardzo podobny Irek Orzeł Pudzian Pudzian farmer Nowotniak herkules Najszerszy Pudziana Masza się popisuje Publika się popisuje I z takich ciekawszych to tyle Zmieniony przez - mleqs w dniu 2008-07-28 09:47:26

Dobra dziś pierwsza porcja supli z rana wzięta teraz robie sobie Kuraka + Ryż obiad pewnie to samo i witaminki i suple dzis trening MMA uważam to jako dzień treningowy. Pod wieczor znowu witaminki i suple + jakis gainer. Sory za jakość ale robione telem. Dobra można pisać Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-07-28 09:56:16

[...] a wlasciwie dodal jedna rzecz: winstrol! Brakuje tu jeszcze jakiegos anabolika, npp ochroni stawy, wiec az zal nie przyatakowac jeszcze z jednej strony ps. taperuj t3 od 12,5 i schodz do tej samej wartosci lub nawet pociagnij kilka dni na 6,5. 25 moze byc zbyt duzym szokiem dla organizmu. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-07-28 09:53:26

[...] starczy . 3.Przez pierwsze 5-6 dni musisz zrobic faze nasycenia ( ładowania ) tzn około 20 gram krety dziennie potem normalnie okolo 10 4. Nie powinny 5. Wiadomo że po cyklu nie bd tak zapier****ł jak na i nie bd dawał z siebie 200 % tylko 100% :) Może w jakiś sposób Ci pomoge . Pzdr Zmieniony przez - smerfikos w dniu 2008-07-28 09:53:54

zadnej fazy nasycenia nie potrzebujesz co ty czlowieku mu mowisz to byl mit. http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_boguc-t388229.html mit nr 2 Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-07-28 09:58:43

Polaco jaki masz smak HP? Remik dzieki Mietki to dobrze sie dzien zaczal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-28 09:58:21

s******los ****os Wygwiazdkowało mi wypowiedź Idę trawnik kosić dzisiaj Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-28 10:00:24

Że niby z czym mieszam? Od poczatku była mowa o spalaniu tłuszczu, tak? No to jak chce spalać tłuszcz wpierniczając takie ilości węglowodanów? Zmieniony przez - bartekkd w dniu 2008-07-28 10:03:34

Na fotach sie "ciezszy" wydajesz niz waga mówi W głowie płynie Ci murzyńska krew Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-28 10:05:46

zartowalem z tym mailem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-28 10:05:55