2008

na klacie IMO to trochę lipa, na plecach dobre HITMAN Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-08-24 21:10:25

270kg, waga 72,0kg http://www.youtube.com/watch?v=Pu_m-W8r5ZI podejcie na srebro relacja pewnie jutro Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-24 21:09:28

wiek 19,5 waga 67 kg wzrost 170cm cel rzeźba staż ok 1,5 miesiąca aktywność fizyczna średnia Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2008-08-24 21:07:12

1

ja specjaliste bede miał dzisiaj , B mi załatwi z Jarkiem Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-08-24 21:06:22

i jeszcze jedno z ta meta to cos dokupic do niej wiem ze najlepiej strzaly ale jak sobie nie poradze to co by mozna bylo wiem ze nie ma duzo proszkow ale moze bys cos proponowal. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-08-24 21:05:03

jezeli robisz mase to dodajesz kalrii wg. typu budowy ciala : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik jezeli jeszcze tego nie zrobiles, imo wydaje mi sie ze 1500kcal to i tak za malo. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-24 21:04:17

oczywiscie mowiac ze wezme ja jak sie cieplej zrobi Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-08-24 21:03:27

To ich stara strona i ich stary plan. A na nowej stronie nie ma rozkładu zajęć.Ale sog dla cibie za fatyge.Dowiem się w swoim zakresie. Zmieniony przez - Master_Zu w dniu 2008-08-24 21:03:50

a napisz mi do tego spiropentu co mam dokupic zeby sila nie spadla bo czytalem ze spada sila wiem ze to normlne przy spalaczu tluszczu ale zeby spadki sily zminimalizowac Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-08-24 21:02:46

nie ja ukladalam wiec mozesz poprawic bo ja sie nie znam Kubson wlasnie tak zachwalaja ze postanowilam sprobowac Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-24 20:57:51

[...] biceps a jak będziesz wykonywał szybciej biceps to potem cięzej będzie wykonywało sie ćwiczenia pleców trening beznadziejny przeładowany brak w planie nóg efekty są do czasu potem zastój i pytania dlaczego klata nie rośnie.. albo biceps.. Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-24 20:54:22 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-24 20:55:34

[...] skladajacy sie z ww zlozonych dla uzupelnienia glikogenu w miesniach oraz bialka zawierajacego wszystkie niezbedne aminokwasy do budowy miesni, jak nie chcesz piersi to mozesz dac bialka z jaj (zoltka zawieraja tluszcz wiec po treningu odpadaja)/chuda wolowine/baranine/cielecine/watrobki. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-24 20:53:07

Olo z***ałes sprawe no na weselu można wypic bo jedzonko pierwsza klasa EDIT:a to ci jescze wtedy nie furkał Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-24 20:51:35

Prawdopodobnie jedno ze zdjęć to było to a to z 2 laskami to tak ode mnie No i promo track nowej płyty Ryszarda http://www.youtube.com/watch?v=OeNTprcr_yA Mnie też się nie otwierają, ale LilJózek chciał wstawić te fotki, więc na pewno wstawi jak zobaczy, że nie otwierają się. Zmieniony przez - Weansley w dniu 2008-08-24 21:02:04

[...] (lekko) 3s Plecy -MC 2s -Sciaganie drazka za głowe 2s Klatka -Wyciskanie sztangielek skos 3s Barki -Podciaganie wzdluz tulowia (szeroko) 2s Tric -Francuskie wyciskanie 2s Bic -Uginanie mlotkowo 2s Powtorzej 12-8 a moze 12-11-10 ? albo 10-9-8 ? albo tyle samo np. 10-10-10? i jak to sie widzi? Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-24 20:49:31

przydałby się jakiś film na tą trzeźwą noc Time- 88 minut, ruiny, REC, 21. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-08-24 20:48:57

a do mietka nie pasuje oxandrolone ?bo czytalem duzo dobrego o nim chodzi o sile.brales go kiedys?to napisz co i jak Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-08-24 20:47:10

jury spalilo bo byl ruch sztangi w dol ... reka mi sie otworzyla i przelozylem sztange na palce (blad byl - przyznaje sie bez bicia ... a sedziowie zaliczyli 3:0) dzieki Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-24 20:52:17

[...] sie na imprezie (weekend) , i znowu: niezniszczalny, energia/power niesamowita, zero zmeczenia (a za soba ciezki dzien w pracy, ciezki trening, malo snu) tak wiec dla mnie w sam raz, pobudzenie - kozacki pompa - podobna jak na vaporze, xtreme stacku (1-1,5 miarki w przykdku tego pierwszego) Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-08-24 20:48:11