2008

j/kaczy ewentualnie kupić lepsze obuwie Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-11-04 20:40:00

[...] stąd się wszystkiego dowiesz na temat diety, ułóż coś na tej podstawie i wklej do oceny, ocenimy Do pracy polecam jedzenie w pojemnikach - bierzesz sobie ryż, mięso, jakieś warzywa, polewasz to oliwą i masz super posiłek w pracy, wszyscy będą zazdrościć Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-24 11:49:57

czemu nóg nie cwiczysz? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-24 11:59:30

To zacznij jesc porzadnie i na pewno beda efekty. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-24 20:29:52

[...] nad skróceniem czasów poszczególnych sprintów i treningu jako całości. Oto trzy przykłady: Cztery rundy na czas: 400 metrów 25 przysiadów pomiędzy sprintami: - Trzy rundy na czas: 600 metrów biegu 25 "Supermanów" 25 brzuszków - pięć rund na czas: 200 metrów biegu 10 delfinków Zmieniony przez - Devgroup w dniu 2008-09-29 12:26:39

[...] (na razie poziom 1 i chyba tylko ten, bo drążka nie mam) No i rozciąganie Czy tak jest ok?? Proszę o odpowiedzi co do biegania... na razie zależy mi głównie na tym, żebym mógł biegać dłużej w równym tempie i nie było to dla mnie aż takie wyczerpujące... później zależy mi na szybkim bieganiu... Zmieniony przez - Piniu202 w dniu 2008-09-30 14:34:08

nic po takim dawkowaniu bierz 4kap BCAA + 4kap glu przed i po treningu porcje na noc sobie odpusc stosujac zamiast tego porcje bialka dlugowchlanialnego lub zastepujac je serem bialym w dni nitreningowe bierz 4kap BCAA + 4kap bezposrednio po przebudzeniu Zmieniony przez - salix w dniu 2008-02-09 11:19:56

bcaa olimp w blistrach nie wychodzi az tak drogo, ja będe wlasnie to kupowal Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2008-02-09 22:09:53

a staz podaj jak masz mniejszy niz 6 miechów to tam gdzie 4 serie zrób 3 a w bicu i tricu niech jedno cwiczenie bedzie miało 4 serie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-29 20:34:29

[...] w duzych ilosciach i ostra redukcja. nie wiem czy to dobry pomysl ale przedstawiam tylko moj pomysl..ja mysle ze top trzeba robic cyklami bo w pewnym momencie nastepuje taka stagnacja ze nie da sie jej ruszyc..sam tak teraz mam. pozdrawiam i czekam na opinie specjalistow Zmieniony przez - tomekreduk w dniu 2008-03-09 23:15:03

[...] Trzeba więc polubić ćwiczenia siłowe z ciężarkami. Nie musisz tego robić na siłowni. Wystarczą ćwiczenia ogólnorozwojowe, łączące trening aerobowy z siłowym, które możesz sama wykonywać w domu. Najlepiej przy muzyce. Iza Czajka fizjolog żywienia Super Linia (luty 2008) Moze komus przyda sie ten artykul jak skoncze cykl to sprobuje Pozdrawiam

Znów... Ad 5. Je się po 18 - nie wiem czemu taką głupotę głoszą. Posiłek ostatni nie dłużej niż 2 godziny przed snem ma być spożyty i zawierać głównie białko i ew. tłuszcze. Odpuść sobie winstrol. Skup się na odpowiedniej diecie, bo to ona odpowiada czy schudniesz. Wklej najlepiej ją tutaj. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-11 11:14:39

Niestety tylko probke,ale smak fajny :P Tak jak siedze ogladam i porownuje to zawsze sobie liscia wyplacam jak pomysle ze za 270zł moglem miec 2 opakowania i nie wziolem :/ Nawet jakbym brał 2 porcje przed treningiem to i tak ekonomicznie by było:) EDIT : Primaforce Primal EAA też niezłe ! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-02-17 22:48:27

głównie i tak mam zamiar opierać się na dodatkach takich jak aminki, hgh, itp. A insa też będzie? Tradycyjnie polecam mono kaizen/fitmax - creapure. Stacki tylko jak masz nadmiar gotówki. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-06 10:26:33

[...] - jak najbardziej. Łączę z powodzeniem. PS. TE "HGH" sobie podaruj - to nie działa. Jak zresztą 90% supli i odżywek. Działa za to kreatyna Więc kasę bym ulokował w pewniaka. PS2. Obcinam węgle ze słodyczy itd. - ale z lowcarb nie mam dużo wspólnego, nie ta specyfika treningu Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-06 10:42:32

[...] ceny WPC z innymi), ale jakoś można dobrze obyć się bez 5 rodzajów białek - na dzień, na noc, wolno i szybkowchłanialnych. Ale oczywiście, każdy ma wolny wybór. Jeśli komuś pomoże, że ma 3 rodzaje białka na każdą porę i go stać na jedzenie - bardzo dobrze MATRIX zbiera dobre recenzje. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-06 10:58:55

[...] błędy. Dietę jeśli ułożysz możesz wklejic do działu odżywianie, ale zastosowac jakąś gotową. oskar ileś tam bez urazy, ale zamiast doradzac na forum, weź się za słownik ortograficzny, ale używaj przeglądarek ze słownikiem, bo Twoje wypowiedzi, i błędy w nich zawarte aż kują w oczy. zdr. Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2008-12-05 16:56:25

[...] albo 1 plecy 2 klata 3 wolne 4 tric+ bic 5 nogi barki Albo wiele innych Sorry, że dopiero teraz Ci odpisuje, ale miałem problemy z kompem. oskar chorobą chorobą, ale używanie przeglądarki ze słownikiem, i zwracanie uwagi na czerwone podkreślenia chyba takiego problemu Ci nie sprawi? zdr. Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2008-12-08 15:41:20

Forma z 2008 dla porównania z obecnym stanem http://www.youtube.com/watch?v=eFM4ue8KgJI Zmieniony przez - Gromph w dniu 2009-10-14 08:41:18

[...] (ten trening przetestowalem i efekty byly nawet bardz dobre priorytet jest na klatke akurat, a poprawa w wyciskaniu jest bardzo duza) Poprawić wynik-wyciskanie - to post dla wszystkich, którzych wynik na ławie nieco się zatrzymał: poczytaj a cos ciekawego co pomoze napewno znajdziesz=] Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-03-13 17:56:04