2007

...nie można "zrzucić brzuszka" bez treningu/ACT/. póki jeszcze czas warto wziąc sie za siebie- na siłowni 3 razy w tyg. i jakies bieganie/na poczatek takie delikatne- jak typowe aeroby/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-09 21:08:34

...aha, myslałem że kolega odradza jedzenie wogóle po 19-ej- wolalem więc zapytać... ja właściwie mam odwrotnie- mogę jeść nieważne o jakiej porze i prawie wszytko- ale sie ograniczam mimo wszystko. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-10 17:31:30

[...] bierz taki ciężar żebyś zarówno lewą ręką jak i prawą zrobił tyle samo powtórzeń. Oczywiście prawą będziesz w stanie wykonać jeszcze n powtórzeń, ale nie rób tego. Aha, ciężar dwóch sztangielek taki sam!!! Nie, że na prawą weźmiesz mniejszy niż na lewą. to tyle.W sumie mało filozofii. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-23 11:17:19

o cholera, rzeczywiśćie. Zwracam honor... Nie wiem czemu cały czas myślałem, że tam jest wierzba, o dziwo sam kiedyś stosowałem i patrzyłem na sklad... w starym była wierzba ... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-16 09:53:26

Przysiady bułgarskie dodaj, dają w kość (z hantlami oczywiscie) Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2007-07-07 19:42:26

[...] 5x5 podrzut cały, obie fazy Plyometryke dajesz na ostatni cykl, wtedy mozesz robic 1 dzien siłowni podtrzymania siłowego i 2 dni plyometryki Owszem mozesz stawac na palce ale nie polecam bo wtedy mozesz trocic nieco na rownowadze czyli takze technika, a co za tym idzie wieksze ryzyko kontuzji Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2007-07-26 22:51:21

No z ziemi. Ale my mówimy o uginaniu nóg po fazie rwania do góry. O wchodzeniu pod sztange. Przeczytaj dokładnie 2 ostatnie nasze wypowiedzi. Power clean własnie tym się rózni od clean, ze nei schodzi się głęboko po zarzucie Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-06 17:58:57

Chyba nie potrzebnie o tym gadamy. To kwestia nazwy. Obaj wiemy o co chodzi. Szacunek bracie, nie ma co się spierac. Nie ważne jak to się nazywa, ważne, ze działa i ważne, zeby uzywać tego ćwiczenia w treningu :) Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-06 18:59:49

[...] najlepszą technike i nie popełniasz błędów spowodowanych zmęczeniem mięśni. Jeśli rwanie wydaje Ci się bardzo ciężkie i męczące, to prawdopodobnie źle je wykonujesz... Zrobione dynamicznie powinno wydawać się prawie "lekkie", zrobione bez wielkiego wysiłku. Jakiego ciężaru wżywasz? Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-22 12:00:09

junior, ty nie robisz wypchniecia z bioder czy poprostu slabo widac? rwanie i podrzut bardzo mecza kondycyjnie, ale fakt powinno sie zarzucac "luzno" Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2007-08-22 16:23:04

[...] JEDNYM CIĘŻAREM JEDZIESZ PRZEZ WSZYSTKIE SERIE) Gwarantuję że pomoże. Powodzenia. PS. Barków nie robi się po klatce, tak samo po tricepsie się nie powinno, czemu w środę robisz sam brzuch? Rozłóż trening na 3 dni KL+BIC, BARKI+NOGI+PRZEDRAMIONA, PLEC+TRIC Zrób tak: PON, ŚR, PT, albo WT, CZW, SOB. Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-07-12 15:41:38

Unbelieve mam znalezc wiecej bledow na tej stronie? A wiesz ze to jest tlumaczone a nie pisane na podstawie praktyki?Pewnie nie wiesz. Chodzi pewnie o sterydy kropka net Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-06-14 00:27:27

nie no dieta mi sie podoba , jedynie te mlekko 2,0% wg mnie jest dobrze ale na wszelki wypadek niech sie lepiej jeszcze wypowie specjalista Zmieniony przez - hincal w dniu 2007-01-05 19:02:20

Skup się bardziej na diecie. Wiele witamin możesz dostarczyć po porstu z pożywienia.Ja piję Plusza multiwitamina i multiminerały przed snem. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-03-29 13:21:19

W dodatku są tak bezczelni, ze innym to spamowanie tudzież "zaśmiecanie watków merytorycznych" wypominają Zmieniony przez - searme w dniu 2007-10-03 15:52:38

Mam nadzieję, że pozytywnie? Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-10-10 00:12:48

Uznam to za "tak" Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-10-10 00:21:10

[...] spędził sześć sezonów. Pod jego przywództwem Galaxy grało w trzech ligowych finałach. Po mistrzostwo sięgnęło w ubiegłym sezonie, kiedy David Beckham rozgrywał najlepszy od 2007 roku sezon (2 bramki i 15 asyst). Jako najbardziej rozpoznawalna twarz ligi przyczynił się do zwiększenia popularności piłki nożnej w Ameryce. MLS rozrosła się do 19 [...]

Przecierz w Shidokanie też uczą MMA zobacz tutaj www.emers.shidokan.pl ale zeby widzieć efekty pracy polecam chodzić na wszystkie treningi tj 5 razy w tyogodniu, a czy combat 56 sie nadaje na ulice to nie wiem uwielbiam to określenie "na ulice" Zmieniony przez - KARI85 w dniu 2007-04-29 11:59:28

[...] porach/choćby i w pewnych małych odstępach/ 5.vitaminy olimpa -oki 6.zma trec - zamieniłbym na Olimpowskie mzb. 7.mass xxl treca - wobec powyższych/ostrowia i carbo niepotrzebny raczej już/ a ścislej do pytania w poście to oczywiście że lepszy będzie no shotgun/bardziej uniwersalny/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-29 20:34:42