10 wskazane żywieniowych

Obecnymi czasy treningi w domowych warunkach stały się pewnym standardem. Jestem nawet pewien, że w wielu przypadkach trening w domu zagości na dłużej, nawet jeśli siłownie będą w pełni otwarte. Aktywność fizyczna w domu daje przewagę komfortu czasowego. Osoby zapracowane, które nie mogą sobie pozwolić na zbyt częste wyjeżdżanie do klubu fitness, [...]

[...] którą nasz organizm może wytworzyć (uproszczenie) ze zjedzonych źródeł pokarmowych białka. Dlatego zwłaszcza w początkowym okresie stosowania diety ketogenicznej, może być wskazane większe spożycie tego makroskładnika. I choć takie podejście, może spowolnić pełną adaptację organizmu do diety ketogenicznej, to jednak w moim odczuciu, zachowanie [...]

[...] trening siłowy jest dodatkiem proponuję max 2-3 treningi tego typu w tygodniu. Podobnie w wypadku siłowni 2-3 treningi sw (w okresie nastawionym na budowę masy mięśniowej wskazane może być nawet ograniczenie do 1-2 treningów na sali). -Odżywianie: Podstawa. Bez zapoznania się z tajnikami odpowiedniego odżywiania możemy zapomnieć o trwałych [...]

[...] górnym. 3x 10- 12 bez przerwy E2. Uginanie ramion ze skrętem 3x 10- 12 1 min Zdjęcia sylwetki: Zapraszam do śledzenia. Wszelkie wskazówki, pomoc, doradztwo jak najbardziej wskazane i mile widziane. Proszę jednak bardzo o merytoryczne wypowiedzi, spam będę hamować na bieżąco. [...]

[...] zastosować trening siłowy, z tego co wyczytałem. Czy dobrym rozwiązaniem będzie FBW 3x w tyg, w pozostałe dni aeroby z sauną ? Czy jednak powinienem rozwiązać to inaczej ? zależało by mi na stracie kilku(nastu?) kg... Nie jestem fanem chemii ale jakby było wskazane - jestem otwarty. Zmieniony przez - fikander13 w dniu 2010-10-02 20:31:26

[...] zamiast 2 paczek ryżu nie jeść jednej. Ale chyba na początek takie zapotrzebowanie będzie ok? Proszę ogólnie o ocenę. Chcę zmienić swoje nawyki na stałe. Więc nie mam jakiegoś terminu do jakiego chcę schudnąć. Może po za tym, że chcę w sumie zrzucić te 30-35 kg w ciągu najbliższych 2-2,5 roku. Wszelkie wskazówki wskazane. Serdecznie pozdrawiam.

[...] Liczę że stosowanie w miarę przemyślanej diety z kreatyną pomoże mi nie tylko wzmocnić organizm ale także pozwoli podbudować mięśnie. Z tego co wiem Mono nie jest dla mnie wskazane bo nawadnia mięśnie i jest korzystne raczej dla kulturystów. Zastanawiałem się nad jabłczanem ale doszedłem do wniosku że najlepszy byłby dla mnie MAGNA POWER. [...]

[...] antybiotykiem. Moż-na spożywać codziennie do 15 - 20 g pyłku. Pyłek zwiększa poziom hemoglobiny (anemia), powoduje przy-rost wagi ciała (zwłaszcza po chorobie jest to wskazane), wzmaga apetyt, poprawia krążenie krwi, uodparnia na infekcje. 13. Sokoterapia Soki to skondensowana forma produktu owoców, jarzyn, ziół. To pierwiastki i [...]

[...] odżywczych odpowiadał zapotrzebowaniu ustroju dorosłego człowieka. Przy obróbce surowców bardzo ważnym czynnikiem jest ich rozdrabnianie i gotowanie. W podanej diecie niewskazane są pokarmy surowe, smażone, pieczone i wędzone. Posiłki powinny być podawane często, co najmniej 5 razy dziennie, ale w małych objętościach. Dieta podstawowa jest [...]

[...] produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu, 2 porcje proteiny, 6 porcji pełnoziarnistego chleba, pasty i płatków zbożowych, 3-4 porcje owoców i 1 warzyw. Nie jest wskazane spożywanie posiłków tłuszczowych, proteinowych i ocukrzonych przed treningiem. Takie produkty wymagają ok. 8 godzin na ich strawienie „przepompowując" krew z mięśni [...]

[...] produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu, 2 porcje proteiny, 6 porcji pełnoziarnistego chleba, pasty i płatków zbożowych, 3-4 porcje owoców i 1 warzyw. Nie jest wskazane spożywanie posiłków tłuszczowych, proteinowych i ocukrzonych przed treningiem. Takie produkty wymagają ok. 8 godzin na ich strawienie "przepompowując" krew z mięśni [...]

1 Niektórzy badacze mają niezbite dowody, że istnieje ścisły związek między grupę krwi a charakterem oraz predyspozycjami zdrowotnymi. Grupa krwi zdradza, jakie choroby nam zagrażają. "Mam to we krwi" - obecnie wydaje się, że to coś więcej niż tylko normalne powiedzenie. Krew, ten tajemniczy płyn, krążący w tysiącach kilometrów tętnic, żył oraz [...]

[...] witamin i składników mineralnych (żelazo, fosfor, cynk i miedź), stosuj jako dodatek do zup i dań w galaretce oraz składników surówek i sałatek. Dzięki swoim właściwościom wskazane są do spożycia przy chorobie wrzodowej, nadciśnieniu, astmie, cukrzycy oraz przy kłopotach z wątrobą. Uwaga na herbatę z cytryną! W liściach herbacianych znajduje [...]

[...] leptyny mówi komórkom tłuszczowym, aby gromadziły zapasy -hormony głodu wysyłają silny sygnał do mózgu, że głodujesz! Takie środowisko jest nieodzowne, ale też nie jest wskazane - bo takie środowisko nie pozwala na dalszą utratę tłuszczu. Albo bardzo ją utrudnia . Ale jest sposób aby zmienić ciało w maszynę do palenia ‘smalcu’! Tym sposobem [...]

[...] przypadków tak, producenci obniżyli w nich zawartość tłuszczu nawet o kilkadziesiąt procent. Dzięki temu można włączyć do diety produkty, które do niedawna były w niej niewskazane, np. majonez czy niektóre wyroby mleczne. Problem pojawia się jednak przy niektórych gatunkach czekolady, bo obniżono w nich zawartość cukru, albo zastąpiono go [...]

[...] W tym temacie jestem tak samo zielony jak we wszystkich powyżej :) wiem, wyczytałem już trochę informacji, czy są one prawdzie? -stacki przedtreningowe, pobudzacze nie są wskazane przy tego rodzaju treningu -inwestowanie w odżywki na samym początku treningów mija się z celem, siła i wytrzymałość idzie na początku ładnie a co zrobię jak zacznę [...]

[...] ze to normalnie..ale myślę ze może być lepiej.Liczyłam %bf i wyszło mi na jednym kaluklaorze 13% a na mybody.com 16 % No i właśnie teraz się gubię...Nie chce tracić na wadze(wskazane jest mi nawet przytyc 2kg-mogłabym pod warunkiem ze byłaby to czysta masa mięśniowa) ale skoro chce zredukować ostatnie pokłady tłyszczu to bilans powinien być [...]

[...] produkcje hormonów, neuroprzekaźników Tłuszcze ze względu na swoja budowę chemiczną potrzebują więcej czasu na trawienie i pełne wchłonięcie przez organizm, dlatego nie jest wskazane przyjmowanie ich bezpośrednio przed jak i po treningu (uczucie sytości utrudnia wykonywanie aktywności fizycznej natomiast po treningu spowalniają dostarczanie [...]

[...] z piłkami oraz przynajmniej na początku na maszynach z możliwością oparcia się aby była stabilizacja odcinka lędźwiowego lub można było się przytrzymać czy złapać. Nie wskazane są natomiast ćwiczenia na stojąco wymagające schylania się czy też podnoszenia bo mięśnie są zbyt słabe i może dochodzić do utraty równowagi. Mimo pewnych [...]

[...] z sfd.pl czyli ABSII Piszac to sam zastanawiam sie czy nie za duzo jest martywch ciagow.W tym ukladzie wystepowalyby codziennie i nie wydaje mi sie zeby bylo to jakos bardzo wskazane. Sobote i niedziele wyznaczam jako dni do pelnego odpoczynku, choc i tak czesto bede musial grac. Prosilbym o mozliwie jak najszersza ocene pod kazdym wzgledem.Kazda [...]