śledzie zdrowe

[...] dnia masz ochotę na konkretny produkt (z tych ogólnie zalecanych) to jak najbardziej warto rotować nimi w posiłkach, a nie trzymać się sztywno schematu. Jeżeli od czasu do czasu wpadnie jakaś tłustą ryba morska, to powinno być ok. Np. śledzie, makrela, łosoś dziki. https://potreningu.pl/articles/6176/czy-ryby-sa-zdrowe-ktorych-ryb-nie-jesc

[...] posiłki okołotreningowe. Nie powinny być tłuste i powinny być bogate w węglowodany i białko. Spożywaj do 1 godziny przed/po treningu. Przed snem jakiś mix białkowo-tłuszczowy (twaróg, śledzie...), żeby zapobiedz nocnemu katabolizmowi. Jeśli ci pomogłem - daj mi soga;)... pozdro. A gainer to za***ista sprawa. Jeśli masz hajs to warto zainwestować.

weglowodany zlozone jak kasza ryz oraz zdrowe tłuszcz np sledzie i przyu okazji białko dostarczysz tylko taki posilek z 2h przed

26b/<0,1w/1t na 100g jezeli dobrze widze sledzie moglbys jesc ale w oleju juz gorzej, ja bym sobie darował z takimi dodatkami, tym bardziej ze czesto juz sa nie za zdrowe Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-24 13:20:21

[...] mrożone filety i okazyjnie wędzone oraz puszkowane. Z ryb dobrych pod względem cena do jakości na pewno warto zwrócić uwagę na: mintaja, morszczuka, dorsza, makrelę, śledzie, mirunę, łupacza, pstrąga. Poza tym polecam poczytać na ich temat artykuły: https://potreningu.pl/articles/6176/czy-ryby-sa-zdrowe-ktorych-ryb-nie-jesc [...]

[...] chleb, surowe warzywa i owoce, owoce suszone, chleb zawierający znaczne ilości otrębów; kasze: gryczana, jęczmienna, owsiana; mięso z dużą ilością tkanki łącznej; marynaty, śledzie, wędliny, napoje bezalkoholowe (wody mineralne, soki), piwo, produkty z kwaśnego mleka: zsiadłe mleko, kefir, jogurty, winogrona jasne. * Opróżnianie jelit [...]

[...] tego, że tłuszczyk jest zawsze zbędny to staram się jeść produkty bogate w kawasy omega 3, które skutecznie go redukują. Staram się w miarę możliwości jeść łososie, makrele, śledzie, czyli tłuste ryby, ale bogate w te zdrowe tłuszcze. Oczywiście unikam dodatków typu ziemniaki - początkowo nie wyobrażałam sobie bez nich dania, ale naprawdę [...]

[...] o tym w internecie jak nie wierzysz. I dobrze się przyswaja. To chyba oczywiste że nie żrę wyłacznie białka serwatkowego. Jem wędliny, mięso na obiad, jajka, twarożki, śledzie, makrele. Uwielbiam kiszoną kapustę, zjem jabłko, marchewkę. Łyknę oliwy z oliwek, pojem orzechów włoskich itd. Tylko wychodzi mi na to, że jakbym miał czerpać białko [...]

Nawadniasz się, żeby masa nie spadła. A ciekawe jak to jest, jak się np pije i żre przy tym kiełbase, kanapki, śledzie, różne pierdoły(coprawda zdrowe)? Idzie masa wtedy też do przodu ;D?

Wiesz...ta makrela to mnie w ogole nie przekonuje bo wedzone rzeczy nie sa za zdrowe...no ale cóz:))) mozesz jesc sledzie(ale nie w oleju!) mozesz jesc tunczyka, inne tłuste ryby głebinowe z wody morskiej. Morszczuk mintaj jest tani:) panga jest pyszna:) a... dziwie sie ze nie jest brukselek...super zabijaja smak oliwy:) albo szpinak! [...]

Pepo pytasz co jem ,10 jaj ,litr kefiru ,300g wieprzowiny (łopatka lub karkówka) + odżywka białkowa.Od czasu do czasu sledzie .Twarogu nie jadłem od 4 miesiecy ,tunczyk raz na 2 tygodnie w jakiejś sałatce .Ogolnie ryby wcale nie są obecnie zdrowe a szczegolnie te długożyjące.(metale ciężkie) Ludzie zapominają o wieprzowinie nie wiem dlaczego ,tak [...]

najlepiej w rybnym zwykłe śledzie z beczki, ryby też świeże, makrelai świeżej chyba nigdzie nei widzialem jak już to wedzone, a wędzenie też zdrowe do konca nie jest.

W sprawie tłuszczu w posiłkach mówiąc o rybach miałam na myśli śledzie, które przecież są tłuste i co z tego? Tam wpisałaś kurczak/ryba... Kurczak nie jest tłusty. A do chleba to nie wiem jakie tłuszcze dać zawsze te same, zdrowe Do śniadania miał być jeden owoc,np. pomarańcza lub banan. grejpfrut jak już, ewentualnie jagody/maliny/małe [...]

[...] że zima, niedługo wiosna będą młode zdrowe warzywa, jeżeli już to jak najkrócej poddawaj obróbce termicznej Ps.Macie może jakieś ciekawe przepisy na to danie ?- bo mi się to szybko znudzi ... -śledzie z warzywami -twaróg (trochę prawdziwego kako, i do blendera) -każda ryba z warzywami Kuro Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-17 21:45:54

niedziela była, bez obaw :D aczkolwiek śledzie to nie był dobry pomysł, z braku laku wzięłam je by podbić zdrowe tluszcze i.. miałam wieeeelkie opory, by je wszamać. myslałam, że skoro tyle lat ich nie jadłam to może mi sie smak zmienił. brrr ;/ apropo treningu: pierwszy raz w życiu robiłam martwy ciąg. kiedy poprosiłam trenera o pomoc, [...]

[...] -mięsomoge jeść wołowine ,wieprzowine,drób -ryby- (dukan nauczyl:P )codziennie jem:makrela(wczesniej tylko wedzona teraz griluje,łosoś(także dziki)poprostu uwielbiam, oraz śledzie ale najczęściej marynowane(zazwyczaj sama robie)i pozostałe ale tylko tłuste np karp(chudych nie lubie) -nabiału też nigdy nie jadlam przed dukanem (teraz [...]

[...] i inne metale ciezkie,jak wiec z tym? Mam tylko dwie opcje wyboru , kieruje sie ceną i znajomoscia skladnikow odzywczych produktu jest to ~ 120g makreli wędzonej (pół ryby) alternatywa to śledzie 100-200g wydaje mi sie jednak ze te rybki są srednio zdrowe,w puszce raczej bardzo rzadko jadam ze wzgledu na cene i konserwanty. Prosze o odpowiedz

Śledzie dobre i zdrowe.Dlatego ich nie jem.

Śledzie są tanie a zdrowe

Czy śledzie po góralsku są zdrowe? W składzie nie ma żadnego syfu poza cukrem i solą.