BCAA i AAKG przyjmuję przed i po treninigu, natomiast TCM tylko po treningu ( no i rano po przebudzeniu).
Pytanie brzmi: w jakim odstepie przed i po treningu je brać. Ostatnio miałem mały problem gdy przed treningiem musziałem łącznie wciągnąc 10 mega kapsów, a po treningu 16
Szukałem na naszym zacnym forum ale jednoznacznej odpowiedzi nie znalazłem. Sam doszedłem do wniosku że potrzebny jest czas aby wszystko się ładnie rozpiściło i wchłonęło, więc:
przed treniingiem
aminki łykam jakies 30 minut przed siłownią.
natomiast po siłowni-\
aminki łącznie z jabłczanem odrazu po