Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
0
Mam 22 lata i od 16 roku życia trenowałem lekką atletyke - biegi na średnich i duższych dystansach.W październiku ubiegłego roku zerwałem sobie więzadło krzyżowe.Z własnej głupoty zerwałem je ponownie w styczniu i od tego czasu dużo bardziej uważam i dbam o kolano. Ortopeda powiedział że mam dwa wybory - albo trzymać kolano na mięśniach albo operacja.
I tutaj pojawia się moje pytanie - z racji tego że operacja trochę mnie przeraża chciałbym wiedzieć jak trenować i ile żeby wrócić do formy. Urazu już praktycznie nie czuję więc chcałbym odbudować mięśnie. A z racji wakacji i sporej ilości wolnego czasu chciałbym troszkę pobiegać. Jakieś porady?
Szacuny
1
Napisanych postów
152
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3093
Musisz sie w cierpliwosc uzbroic na pewno więcej to będzie niz tydzien czy dwa... A dokładnie to Ci powie lekarz sportowy jak to obejrzy i przeprowadzi z Toba wywiad
Zmieniony przez - MoG w dniu 2008-09-11 20:51:15
We are sending you a challenge it's very clear
We came to win that is why we are here
Demanding to be tested, tested by the best
Not to be forgotten like all the rest (ManowaR - Number One)
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
Specjalista nie jestem ale czy napewno wolno ci trenowac? masz pozwolenie od lekarza? bo ja nie widze tutaj jakiego kolwiek trneingu po 2 powazanych kontuzjach
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
2
Napisanych postów
515
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12350
Ja gram w pilke i spotkalem sie z paroma przypadkami zerwania krzyzowych wsrod przyjaciol i znajomych. Jak dla mnie powinienes zdecydowac sie na operacje + pelna rechabilitacje, a potem dopiero trenowanie.
Nie jestem lekarzem, ale tak zawsze zalecali lekarze moim kolegom.
Napewno nie biegac i nie trenowac z zerwanymi wiezadlami!!!
Pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
0
Trenować mi wolno, ma tylko nei brać udziąłu w żadnych zawodach bardziej obciążających kolano, czyli w moim przypadku biegi przełajowe - stadion jest ok. Tak mi powiedział lekarz. Jak sobie zbuduję (odbuduję ) lewe udo to powinno być ok. Narazie jest wyraźnie mniejsze od prawego. Lewe jestem w stanie objąć dłońmi a w przypadku prawego brakuje mi jakichś 5cm!!
ale nic to jakoś sobie poradze mam nadzieje.
A tak BTW - ścięgna pozrywałem grając właśnie w piłke ;)
pozdrawiam
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
narazie zacznij od suwnicy/zawsze kolana w naturalnej szerokości - szerokość barków i zwrócone prosto przed siebie/, prostowanie ud na maszynie siedząc i uginanie ud na maszynie leżąc przodem- wszystko oczywiście narazie z małym obciażeniem i z większą ilością powt.
piłka jest do tego idealnym niemal sportem- niestety.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-11 20:56:22
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
31
Napisanych postów
1966
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23192
Nie chcialbym byc zlym prorokiem,ale jezeli miales zerwane wiezadlo to moim zdaniem skonczy sie to operacja jezeli zamierzasz znowu trenowac.Nie jestem lekarzem,ale spotakalem sie juz z kilkoma takimi przypadkami i niestety zawsze konczylo sie to operacja.Sam przeszedlem zabieg artroskopii - powinienem go byl zrobic szybciej - teraz mam juz chondramalacje II stopnia.Naprawde nie warto czekac za dlugo z operacjami.Mnie tez lekarze przekonywali,ze nie warto robic artro - w koncu trafilem do specjalisty i bez zadnego zastanawiania sie wzial mnie na oddzial do szpitala.
Szacuny
40
Napisanych postów
1621
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17763
Bardzo ostroznie z wyprostami kolan. Cholernie niebezpieczne cwiczenie jesli chodzi o stawy kolanowe. Musza byc wczesniej swietnie rozgrzane. I ekstremalnie maly ciezar. Za to liczba powtorzen musi byc wieksza. W Twoim wypadku wprawdzie chodzi o wzrost sily i masy miesnia a nie jego wytrzymalosci, jednakze musisz dochodzic do tego innymi drogami- a nie przez szybkie zwiekszanie ciezaru.
Sugeruje kontakt z rehablitantem na miejscu, najlepiej takim, ktory sam uprawia sporty silowe.
Pozdrawiam.
Szacuny
1
Napisanych postów
91
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2401
Po pierwsze, w jaki sposób mogles zerwac dwa razy to samo wiezadło?? jesli juz zerwales to nie ma szans na odbudowe. Po drugie ja doradzalbym rekonstrukcje. Duzy miesien bedzie ci stabilizowal kolano ale jednak nie tak samo jak wiezadlo - Predzej czy pozniej bedziesz mial problemu, a po kilku latach czeka cie proteza stawu kolanowego. Sam jestem 3 miesiace po rekonstrukcji. Po odniesieniu kontuzji nie pozwolono mi biegac ani nawet ciezkich rzeczy podnosic, jedyna deska ratunku byla rekonstrukcja. W tej chwili po 3 miesiacach po operacji mam juz pelen zakres ruchu kolana, miesien powrocil do poprzedniej formy. Niestety biegac tak swobodnie jeszcze pol roku nie bede mogl, ale jezeli chcesz powrocic wyczynowo do sportu musisz zrobic rekonstrukcje. Mowie to co mi lekarz powiedzial, gdyz jezdze wyczynowo na nartach.
Szacuny
1
Napisanych postów
152
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3093
Kiedys znajomy mial cos takiego. Na poczatku lekarz kretyn (i to ortopeda)w ogole tego nie rozpoznal (a nie jest to trudne do rozpoznania - ruch szufladkowy w stawie kolanowym, ktorego normalnie nie ma prawa byc), potem po dluzszym czasie (nie pamietam juz jak dlugim bo to bylo dawno temu)inny lekarz rozpoznal mu to. Ale byla sytuacja taka ze koncowki zerwane wiezadla oddalily mu sie i musial miec jakos przeszczepiany kawalek wiezadla z uda czy biodra (nia pamietam juz dokladnie) zeby to zrekonstruowac. Ogolnie ciezka sprawa i nawet nie wiem czy odzyskal pelna sprawnosc bo nasze drogi sie potem rozeszly. Wiec lepiej w takch sytuacjach nie czekac z operacją.
We are sending you a challenge it's very clear
We came to win that is why we are here
Demanding to be tested, tested by the best
Not to be forgotten like all the rest (ManowaR - Number One)
Szacuny
1
Napisanych postów
91
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2401
W przypadku naderwania nie mozna cwiczyc, gdyz wtedy sa szanse na odbudowe samoczynna przez organizm, w przypadku calkowitego zerwania juz po rekonstrukcji rehbilitantka powiedziala mi ze do czasu operacji moglem normalnie biegac itd. ale nie moglem uprawaiac sportow wyczynowo typu chodzic dwa razy dziennie na dwugodzinne treningi pilki. A co do odzyskania sprawnosci to sie odzyskuje calkowicie. Dajmy na to takiego Ronaldo, który mial zerwane ACL. Albo M.Owena ktory na MŚ w tym roku w meczu ze szwecja zerwal ACL, lekarze wroża mu powrot do gry zawodowej po 8 miesiacach.
Piotras12
Krzysztof Piekarz
MoG
seba_kzn
Bene
Typer
,ale jezeli miales 
GallAnonim
