Nogi: Przysiady ze z hankielkami 3s
Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s
Klata: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s
Barki: Wyciskanie sztangielek 2s
Bic: Uginanie ramion ze z stangielkami 2s
tric: francuskie wyciskanie hantli jednorącz 2s
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 80
Wzrost: 180
Cel treningowy: przyrost masy miesniowej
Staż treningowy na słowni: krotki
Uprawiane inne sporty: pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hankielki i ławeczka
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: nie
Zmieniony przez - matiq123 w dniu 2010-02-20 22:55:44