Tuż przed robieniem masy
Body Fat 15.38%
Weight 80.00
Lean Body Mass 67.7
Fat Mass 12.3
Po tygodniu 10-tek Zmiana od poprzedniego pomiaru
Body Fat 16.68% 1.3%
Weight 82.20 2.20
Lean Body Mass 68.49 0.79
Fat Mass 13.71 0.73
Przez 3 treningiem 5-tek Zmiana od poprzedniego pomiaru
Body Fat 17.46% 0.78%
Weight 82.70 0.50
Lean Body Mass 68.26 -0.23!!!!!!
Fat Mass 14.44 0.73!!!!!!!
Po 1-szym tygodniu negatywnych 5-tek
Body Fat 17.84% 0.38%
Weight 84.50 1.80
Lean Body Mass 69.42 1.16
Fat Mass 15.08 0.64
Podsumowując: po tyg. negatywnych przed masą Zmiana
Body Fat 17.84% 15.38% 2.46%
Weight 84.50 80.00 4.50
Lean Body Mass 69.42 67.7 1.72
Fat Mass 15.08 12.3 2.78
Wyniki na siłowni polepszyły mi się także nic nie podejrzewałem złego. W lustrze też wyglądałem coraz lepiej (tylko te boczki). Teraz na 5 powtórzeń biorę na klatę 97.5 z palcem w tyłku, a przy pomiarze maksów brałem 82.5. Także myślałem, że wszystko jest ok. Ale chyba nie? Mam 170 cm przy wadze 84.5. Chociaż pewnie trochę wody zedzie po kretce mono.
Do czasu tego pomiaru planowałem zrobić kolejny cykl 8 tygodniowy, ale chyba powinienem się rozmyślić i zacząć odtłuszczać się? Tylko teraz się boję, że stracę więcej mięsni niż zyskałem przez ten cały cykl, natomiast tłuszczu stracę mniej. Teraz już wiem, że trzeba się mierzyć co tydzień i trzymać archiwum posiłków, które się zjadło.
Czekam na Wasze opinie co do moich wyników i sugestie co do dalszej drogi.
Mam 170 cm wzrostu i waże 84.5.