"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
...
Napisał(a)
Witam od niedawna zaczeła przeszkadzać mi moja waga mam 15 lat 173 cm wzrostu i waże prawie 90 kg wiem że to dużo ...i chce coś z tym zrobić. Tylko nie wiem od której strony sie do tego zabrać.prosze was o pomóc w np dobraniu odpowiedniej diety.Powiem do tego ze lubie sport regularnie jeżdze na basen od 2 miesięcy chodze na box tajski lecz nie widze jakiś efektów . może dlatego że lubie jeść i jem dosyć dużo . Liczę na odp :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W Twoim wieku przede wszystkim duuuużo ruchu i zdrowe odżywianie. Jeśli pochłaniasz góry śmieci : chipsy, słodzone napoje, pizza, fast food zmień te nawyki żywieniowe. Ruszaj się chłopie: basen, piłka, wszelkie formy ruchu. I pamiętaj że chudnięcie szybkie to chudnięcie nie właściwe, dodatkowo w Twoim wieku jakieś drastyczne diety mogą tylko zaszkodzić. Cierpliwości rozwijasz się dopier, daj szansę zdrowemu trybowi życia.
...
Napisał(a)
Powinieneś ograniczyć słodycze jeśli chcesz schudnąć i przede wczystkim sięgać po owoce a nie batoniki czekoladowe, bo po pierwsze są zdrowsze, a po drugie nie tuczą. Myślę, że na początek odstawienie słodyczy będzie najlepszym wyjściem, a poźniej zobaczymy. i jeszcze jedno jedz częściej ale w mniejszych porcjach np. 5 razy dziennie (chyba wystarczy) no i oczywiście dużo ruchu ^^
powodzenia ; ))
powodzenia ; ))
...
Napisał(a)
DZIĘKI :) postaram sie zastosować do waszych rad
"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
...
Napisał(a)
no to trzymam kciuki ^^ na poczatku może być ciężko ;p ale dasz rade ;)
Poprzedni temat
Drastyczne ograniczenie spożywanych kalorii+ wysiłek fizyczny
Następny temat
POMOCY mam klopot.....
Polecane artykuły