...
Napisał(a)
Nogi mega konkret choć zobaczymy jak łydy...moim zdaniem klatka troszku odstaje i plecom niestety brak wyrazistości
...
Napisał(a)
Świetne nogi. Triceps zawieszony bardzo blisko łokcia, masakra, napisz jak go robisz jak możesz. Popraw barki bo brakuje takiej wyrazistości i ogólnego zarysu sylwetki
...
Napisał(a)
Konkretnie! ile w udzie? tylko gora ci zostala troche do poprawy. Lapy konkret i partia nog, czesto opuszczana przez znaczna czesc, tylko pozazdroscic tych zylek na udach
...
Napisał(a)
no wreszcie cos konkretnego, a nie jakies chłopy z pytaniem co dalej robic ze swoim ciałem
ogolnie prezentujesz sie bardzo dobrze, fajnie ze nie zapomniales o nogach
jak dopieścisz jeszcze klatke to bedzie mega
sog leci
ogolnie prezentujesz sie bardzo dobrze, fajnie ze nie zapomniales o nogach
jak dopieścisz jeszcze klatke to bedzie mega
sog leci
...
Napisał(a)
nogi najlepsze , i fajne zyłki na bajcepsach ,tyraj dalej pzdr
Trening czyni mistrza, a chemia czyni cuda
...
Napisał(a)
jest szal :p
Nigdy nie bede idealny ale nie powiedziane ze nie sprobuje :)
...
Napisał(a)
marekco: triceps 3 ćwiczenia po 3 serie łączony z klatką, ćwiczenia podstawowe, tj. wyciskanie w wąskim chwycie, francuz i poręcze, 4 tygodnie taki plan i zmiana ćwiczeń na, np. francuz, wyciąg, prostowanie w opadzie i tak to leci
swojtas: 68
gitkoles: hmmmm nie wiem jak ci odpowiedzieć to opisze całą historie :D od 4 klasy podstawówki do końca gimnazjum było judo czyli 6 lat, później rok samej siłowni bo w sekcji judo c***owa atmosfera, następnie 2 lata podnoszenia ciężarów zrezygnowałem z podobnego powodu jak w judo, rok siłownia + boks tajski, i teraz dalej ciągne siłownie z bjj i mma; najbardziej mi zależy na sile tak jak już pisałem
teraz moim celem jest dojść do 140 klatka, 220 siad, 250 martwy najlepiej bez pasków, zejść z pasa jeszcze troche w dół i w bicepsie dobić do 42 na conajmniej takiej żyłce jak jest
Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2011-01-08 11:06:24
swojtas: 68
gitkoles: hmmmm nie wiem jak ci odpowiedzieć to opisze całą historie :D od 4 klasy podstawówki do końca gimnazjum było judo czyli 6 lat, później rok samej siłowni bo w sekcji judo c***owa atmosfera, następnie 2 lata podnoszenia ciężarów zrezygnowałem z podobnego powodu jak w judo, rok siłownia + boks tajski, i teraz dalej ciągne siłownie z bjj i mma; najbardziej mi zależy na sile tak jak już pisałem
teraz moim celem jest dojść do 140 klatka, 220 siad, 250 martwy najlepiej bez pasków, zejść z pasa jeszcze troche w dół i w bicepsie dobić do 42 na conajmniej takiej żyłce jak jest
Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2011-01-08 11:06:24
...
Napisał(a)
Widac ze sie nie o...dalal
To powodzenia, napewno dojdziesz do tych wynikow, pytanie tylko w jak dlugim czasie
pozdro
To powodzenia, napewno dojdziesz do tych wynikow, pytanie tylko w jak dlugim czasie
pozdro
Polecane artykuły