06.08.2010
8.00
30 owsianych na wodzie z 70 g orzechów włoskich + 50 g suszonych moreli.
11.00
chleb żytni pełnoziarnisty 80 g + 50 pieczeni z indyka + pomidor
14.00
pierś z kurczaka gotowana 100 g + 50 g ryżu + pomidor
17.00
byłam poza domem i posiłku nie było.
22.00 dopiero wróciłam
zjadłam 4 łyżeczki masła orzechowego:P
Aero : brak ze względu na deszcz i burze
DNT aczkolwiek zrobiłam sobie :
8 x MC sztanga 50 kg
próba wyciśnięcia tego na klatę oczywiście nie udana:D
20 min z workiem treningowym
przysiady sumo 8 x 10 kg
przyciąganie takiego drążka z obciążeniem 50 kg x 10
( nie wiem jak to się nazywa ogólnie jak podnosił się z powrotem to ja razem z nim :D)
wypady z obciążeniem 10 kg x 10
Ogólnie radosna twórczość Moniki ( aczkolwiek ledwo żyje szczególnie po tym MC):D. Wczoraj wróciłam tak skatowana że nawet nie podliczyłam kcal i BTW ale ogólnie nie było chyba tak żle :P
POZDRAWIAM.