...
Napisał(a)
30mg przez 6tyg
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 -> miesiaca ??
koks nie jest dla ciebie...
koks nie jest dla ciebie...
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
Mój staż na siłowni to 2.5 roku
W czasie trenowania stosowałem creatyne nitro bolon arginine białko gainer Bcca glutamine itp .
Oczywiście nie wszystko na raz :p
Do tego dieta 3g białka na każdy kg
4g gainera na 1 kg
Mam jeszcze pytanie
Czy wskazane jest branie kreatyny w czasie całego cyklu
ile masy pójdzie przy dobrej diecie
Co stosować po cyklu by utrwalić mase ??
Czy wskazane jest robiemy piramidy ??
Czy lepiej odblok clomidem czy tribulusem ??
I najważniejsze co z LIBIDO w tym wieku 18 lat .
W czasie trenowania stosowałem creatyne nitro bolon arginine białko gainer Bcca glutamine itp .
Oczywiście nie wszystko na raz :p
Do tego dieta 3g białka na każdy kg
4g gainera na 1 kg
Mam jeszcze pytanie
Czy wskazane jest branie kreatyny w czasie całego cyklu
ile masy pójdzie przy dobrej diecie
Co stosować po cyklu by utrwalić mase ??
Czy wskazane jest robiemy piramidy ??
Czy lepiej odblok clomidem czy tribulusem ??
I najważniejsze co z LIBIDO w tym wieku 18 lat .
...
Napisał(a)
KOKS NIE JEST DLA CIEBIE, jestes za slaby, za maly, widac ze nie masz pojecia o cwiczeniach i diecie a lapiesz sie za koks ??
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
4 gramy gainera na kg ciała ?
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
daj sobie spokuj profil mocno wyglada
odpusc sobie a jak nie chcesz to na wszystkie pyt znajdziesz odpowiedzi na forum wyszukiwarka.
odpusc sobie a jak nie chcesz to na wszystkie pyt znajdziesz odpowiedzi na forum wyszukiwarka.
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu. Czas i tak upłynie. ...
...
Napisał(a)
Witam szykuje sie do cyklu z metanabolem. Ponizej przedstawiam kilka spostrzezen i dodatkow ktore chce dokupic.
Preparat B-Compositum 3-4 razy dziennie po jednej tabletce po glownych posilkach
Witamina C (Cerutin 100 tabletek) 3(oddzielnie) tabletki dziennie najlepiej w obecnosci warzyw i owocow
Dziennie wypijac kilka litrow wody mineralnej
Witamina A+E (zielona herbata) oraz selen
Unikac soli w jedzeniu
Po cyklu kreatyna prawdopodobnie Cell Pump 450g
Meta 100 (Bede bral przez 33 dni po trzy tabletki dziennie (jedna ma 5mg)
BIałko Biogenix Pro Longatum 1200g
Oto moja dieta na przykladowy pierwszy dzien, czy moge prosic o jakies wskazowki ??
Waga 61kg
bialko 2,5
wegle 6
tluszcze 1,3
Zapotrzebowanie
Ilość białka [g] 150
Ilość węglowodanów [g] 360
Ilość tłuszczu [g] 78
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2742
I DZIEN
1 posilek godzina 6:50 (Mleko zaw 3,2 tlusz 250g, Platki owsiane 50g)
2 posilek godzina 9:30 (Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200g, Polędwica Sopocka 50g Chleb zwykły 100g,Margaryna Delma 20g
3 posilek godzina 12:20 (Kasza gryczana 100g, Kalafior 100g, Żółtko jaja kurzego 68g)
4 posilek godzina 15:20 przed trenigiem (Sardynka w oleju 120g)
5 posilek godzina 18:00 po treningu (Paprykarz "Szczeciński" 70g, Chleb zwykły 120g, Margaryna Delma 20g, Biogenix Pro Longatum 20g
6 posilek godzina 21:00 Chleb 120g, zwykły Pomidor 100g, Biogenix Pro Longatum 40g, Margaryna Delma 20g
Preparat B-Compositum 3-4 razy dziennie po jednej tabletce po glownych posilkach
Witamina C (Cerutin 100 tabletek) 3(oddzielnie) tabletki dziennie najlepiej w obecnosci warzyw i owocow
Dziennie wypijac kilka litrow wody mineralnej
Witamina A+E (zielona herbata) oraz selen
Unikac soli w jedzeniu
Po cyklu kreatyna prawdopodobnie Cell Pump 450g
Meta 100 (Bede bral przez 33 dni po trzy tabletki dziennie (jedna ma 5mg)
BIałko Biogenix Pro Longatum 1200g
Oto moja dieta na przykladowy pierwszy dzien, czy moge prosic o jakies wskazowki ??
Waga 61kg
bialko 2,5
wegle 6
tluszcze 1,3
Zapotrzebowanie
Ilość białka [g] 150
Ilość węglowodanów [g] 360
Ilość tłuszczu [g] 78
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2742
I DZIEN
1 posilek godzina 6:50 (Mleko zaw 3,2 tlusz 250g, Platki owsiane 50g)
2 posilek godzina 9:30 (Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200g, Polędwica Sopocka 50g Chleb zwykły 100g,Margaryna Delma 20g
3 posilek godzina 12:20 (Kasza gryczana 100g, Kalafior 100g, Żółtko jaja kurzego 68g)
4 posilek godzina 15:20 przed trenigiem (Sardynka w oleju 120g)
5 posilek godzina 18:00 po treningu (Paprykarz "Szczeciński" 70g, Chleb zwykły 120g, Margaryna Delma 20g, Biogenix Pro Longatum 20g
6 posilek godzina 21:00 Chleb 120g, zwykły Pomidor 100g, Biogenix Pro Longatum 40g, Margaryna Delma 20g
Poprzedni temat
kiedy dolozyc wino
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
Następny temat
Phenylpropionate + propionat
Polecane artykuły