Szacuny
2
Napisanych postów
27
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
68
Mam pytanie jestem niezaduzy mam tylko 164cm i zaczynam cwiczyc wszytskie cwiczenia ktore wykonuje nie maja wplywu na wzrost bo zostaly wykluczone z mojego treningu. Slyszalem ze jak bede duzo jadl odpowiedznie produkty to moge troche przyspieszyc wytwarzanie hormonu:D ale jakie to sa produkty?? moze ktos mi podac dokladnie jakie(czyli np.mleko,ser)
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Dieta wysokobiałkowa ( szczególnie białko pszenne ), odpowiednia ilość snu ( podczas głębokiego snu występuje maksymalne wydzielanie hormonu wzrostu ) oraz 2 ważne aminokwasy - arginina i lizyna.