Tasiny pamiętnik ;-)

porób chociaż good morning w siadzie okrakiem na ławce, trochę zawsze Ci zadek przy tym popracuje ...

http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/LVReverseHyperextension.html 
a coś takiego?
btw sama teraz kombinooję jak przetrenować podwozie bez squats, lunges i temu podobnych :(

czesc Grasiu

mhmm na pewno bez obciazenia, jakos dziwnie czuje ucisk w kolanie. Moj rebabilitant ciagle sie na mnie wydziera ze robie za duzo, dzisiaj z łzami w oczach powiedział, że niedługo uzyje drastyczniejszych metod i przypalikuje mnie jak krowe na pastwisku do łóżka Z jednej strony musze miec silniejsze miesnie, zeby sie wykurowac a z drugiej mowia, ze sama sobie krzywde robie cwiczeniami.

Co do Good morning, ciagle nie jestem przekonana czy moge to robic, poniewaz mam patologiczną wrodzoną lordozę kregoslupa- lumbalizacja S1, dla nie zorientowanych (upodobnienie S1 do kręgu lędźwiowego i brak jego zrostu z kością krzyżową)

tak wiem Marcinecki juz mi powiedzial, ze niezly wrak ze mnie

tak, tak - bez obciążenia - o tym właśnie myślałam; nie jestem rehabilitantką, ale coś takiego jak powyższe (robione "na soocho") nie powinno tobie zaszkodzić imo

choć najlepiej zapytać o to znających się w temacie

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-06-15 21:13:06

wiesz, mnie ostatnio pasjonują nurkowania na wrakach, planuję jedno na sierpień

w sumie czemu ja jeszcze Lessa nie drecze co moge a co nie zapomnialam ze on spec

z tymi "Dziendoberkami" raz czytam ze jakwzmocni sie miesnie plecow powinno mniej polec innym razem ze nie obciazac ich tylko cwiczenia wzmacniajace w lezeniu...

Tykos uwazaj bo Pani Tykosiowa zmyje Ci głowe

teraz serio - spytajcie może Dezira, on teraz siedzi w tych zagadnieniach, ostatecznie przoduje na wydziale fizjoterapeutyki czy czegoś takiego ...

dzieki za rade ale Deza znowu nie ma... moze jak macie na niego namiary to przy okazji zapytajcie hehehehe

wyślij mu powiadomienie z SFD, napisz o co chodzi, mam nadzieję że odpowie, a jak nie odpowie to daj znać, przekażę mu inna drogą

dzieki fruuune na rower