TRENING PŁYWACKI

hej, harddude dzieki za odpowiedz, no wlasnie nie umiem znalezc ich, a jest mozliwosc zebys przygotowal dla mnie taki plan? mam tez osobny post zaloczyc czy skontaktujemy sie przez maila czy gg? pozdrawiam

Tak tak załuż osobny post, postaram sie coś wymyśleć...
Pozdrawiam

hej harddude, juz zalozylem osobnego posta tutaj podaje linka
https://www.sfd.pl/temat188545/
pozdrawiam biker

na tej stornie sa linki do tych treningow :)
https://www.sfd.pl/temat154919/strona10/ 

Biker załóż osobny post ale nie w dziale Trening a w dziale sporty ogólnorozwojowe...

Pozdrawiam HD.

ok juz przelozylem posta do ogolnorozwojowki
https://www.sfd.pl/temat188885/
pozdrawiam

Witam, chciałbym się zgłosić po trening. Oferta ciągle aktualna? W gruncie rzeczy mógłbym się po prostu przyłączyć do grupy redukcyjno-wytrzymałościowej, ale jest kilka przeciwwskazań:
1. Nie mam zbyt dużego doświadczenia treningowego. Nauczyłem się pływać na studiach na WFie, co oznacza, że przez dwa lata chodziłem raz na tydzień na basen. Od miesiąca zacząłem chodzić częściej, a od tygodnia chodzę codziennie. I tu pierwsze pytanie - czy chodzenie codziennie na basen w ogóle ma dla mnie sens, skoro nie jestem zawodnikiem?
2. Trening wytrzymałościowo-redukcyjny, który umieściłeś na stronie, który wydaje mi się trochę za trudny dla mnie, przynajmniej na początek.
3. Mam astmę oskrzelową - generalnie mam problemy z dłuższymi dystansami.

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
5 - 7 razy

2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
1200 - 1600m

3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości
Tak
b.chce schudnąć
Tak
c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka.
Nie
d.chce poprawić swój rekord
Nie
e.inne...

3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
Kraul

4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
żabka, na plecach, kraul
Motylkiem trochę próbuję, ale w moim wykonaniu wygląda on bardziej jak smok, a nie motylek.

5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
Kraul. nie chcę pobijać życiowego rekordu

6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
Nie znam.

7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
Trochę ćwiczeń siłowych w domu, rzadko (1 na tydzień) jogging

8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
Astma oskrzelowa - pływanie generalnie jest wskazane, ale niezbyt dobrze wychodzi mi pływanie długich dystansów. Na to chciałbym położyć nacisk.
Problem z kolanem - nie powinienem za dużo pływać klasycznym

9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
Nie.

Pozdrawiam

Aha, przepraszam, że nie założyłem osobnego posta, ale ponieważ nie wiem, czy mam się podłączyć pod grupę wytrzymałościowo-redukcyjną, czy nie, to nie chciałem niepotrzebnie zaśmiecać forum.

Pozdrawiam

plywasz 1200-1600 i tamten trenig za trudny a probowales go plywac?
7 dni w tygodniu? dziwnie troche, ja bym radzila co najmniej sobote odpuscic

Masz rację. Po dziesięciu dniach pływania pod rząd dałem sobie spokój z codziennymi treningami. To jednak nie dla mnie. Przerzucam sie na 3-4 razy tygodniowo.

Co do tamtego treningu, to zrobiłem pierwszy dzień - zajęło mi to trochę czasu (80 min razem z rozgrzewką w wodzie). Musiałem robić dłuższe przerwy między zadaniami (co najmniej 3 min) i między poszczególnymi odcinkami (30 - 60s), żeby uspokoić galopujące tętno, mimo, że starałem się pływać raczej spokojnie. No i na tym etapie nie dam rady przepłynąć kraulem więcej, niż 100m bez przerwy. Czy mam w takim razie pływać ten trening z wydłużonymi odpoczynkami, czy skrócić dystans?

Pozdrawiam