HELP !
...
Napisał(a)
Witam. Zawsze jakos tak jest że jak sie przyloze do rzeźbienia to szlak mi trafia miecho. Ładuje LKarnityny i zawsze cos co sie przedtem zbudowalo trafia szlak. Myslalem cos o BCA przed treningiem...
HELP !
HELP !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jak stracić tłuszcz bez ubytku masy i siły mięśni?
- co zrobic zeby spalic paskudny tłuszcz na brzuchy bez utraty masy
- "JAK REDUKOWAĆ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ BEZ UTRATY MASY MIĘŚNIOWEJ ?"
- POLECAM:"JAK REDUKOWAĆ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ BEZ UTRATY MASY MIĘŚNIOWEJ ?"
- Jak spalać tłuszcz a jednocześnie budować masę mięśniową?
- Redukcja, ale bez utraty masy mięśniowej
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli wierzyć reklamie, to tu się nada HMB - to w końcu antykatabolik, więc nie powinno się spalać mięśni. Zdania jednak są różne - na jednych działa całkiem fajnie, na innych nie. Zajrzyj do postu: "HMB a rzeźba" (czy jakoś tak... Post ten był w suplementacji).
Pozdrawiam
Nicolai
Zmieniony przez - Nicolai w dniu 2002-05-04 17:17:43
Pozdrawiam
Nicolai
Zmieniony przez - Nicolai w dniu 2002-05-04 17:17:43
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dieta wysoko bialkowa (baardzo wysoko + HMB(3gr) + L-karnityna(3gr) + serwatka/bcaa i chudznij do woli i o miesnie sie nie martw.
Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
...
Napisał(a)
Moi przedmówcy dobrze Ci radzą. Jednak zawsze musisz liczyć się z jakims spadkiem masy podczas rzeźbienia. Nawet zawodowcy mają ten problem i pytanie brzmi nie jak spalić tłuszcz bez utraty masy, ale jak zrobić aby stracić jak najmniej masy.
SONBATY
SONBATY
sonbaty http://www.atleta.pl
członek mafia.suple.hardcor.pl
...
Napisał(a)
tez mam taki problem z tluszczykiem ale nie mam za bardzo na odrzywki i prosil bym by ktos doswiadczony mi powiedzial jak to mozna spalic np na rowerze bieganiu itp
za wszystko dziekuje:)
za wszystko dziekuje:)
...
Napisał(a)
Musisz pamiętać o kilku zasadach:
-Biegając czy jeżdżąć na rowerze musisz wykonywać to odpowiednio długo. Tłuszcz zostaje wykorzystywany przez organizm dopiero po min. 20min od rozpoczęcia treningu. Wcześniej spalane są cukry i gdy ich brakuje, to organizm zabiera się za tłuszcz,
-Musi być odpowiednie tempo - ani za wolno, ani za szybko. Tętno powinno wynosić 70-80% jego maksymalnej wydolności. Policz to tak: 220 minus wiek (Np. u mnie 220-22=198) i od wyniku oblicz 70% - to tętno minimalne. (Czyli u mnie 70% to jakieś 138),
-Najlepiej biegać/jeździć rano na czczo: po nocy w wątrobie jest minimalna ilość glikogenu, dlatego organizm szybciej zabiera się za tłuszczyk,
-Przed treningiem aerobowym (czyli właśnie m.in. biegami) możesz wypić kawę - pobudzi i przyspieszy przemianę materii,
-Jedz często, ale mało. Nawet 5 posiłków dziennie. Jak zjesz tylko raz, a porządnie - to organizm to zapamięta i zgromadzi w postaci tłuszczyku wiedząc, że następna porcja jedzenia dopiero za ileś tam godzin. Przy częstych, niewielkich posiłkach spala się na bierząco.
Życzę wytrwałości i sukcesów - wyobrażaj sobie, jak będziesz wyglądać za parę kilo mniej - motywuje.
Pozdrawiam
Nicolai
-Biegając czy jeżdżąć na rowerze musisz wykonywać to odpowiednio długo. Tłuszcz zostaje wykorzystywany przez organizm dopiero po min. 20min od rozpoczęcia treningu. Wcześniej spalane są cukry i gdy ich brakuje, to organizm zabiera się za tłuszcz,
-Musi być odpowiednie tempo - ani za wolno, ani za szybko. Tętno powinno wynosić 70-80% jego maksymalnej wydolności. Policz to tak: 220 minus wiek (Np. u mnie 220-22=198) i od wyniku oblicz 70% - to tętno minimalne. (Czyli u mnie 70% to jakieś 138),
-Najlepiej biegać/jeździć rano na czczo: po nocy w wątrobie jest minimalna ilość glikogenu, dlatego organizm szybciej zabiera się za tłuszczyk,
-Przed treningiem aerobowym (czyli właśnie m.in. biegami) możesz wypić kawę - pobudzi i przyspieszy przemianę materii,
-Jedz często, ale mało. Nawet 5 posiłków dziennie. Jak zjesz tylko raz, a porządnie - to organizm to zapamięta i zgromadzi w postaci tłuszczyku wiedząc, że następna porcja jedzenia dopiero za ileś tam godzin. Przy częstych, niewielkich posiłkach spala się na bierząco.
Życzę wytrwałości i sukcesów - wyobrażaj sobie, jak będziesz wyglądać za parę kilo mniej - motywuje.
Pozdrawiam
Nicolai
Polecane artykuły