Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam!
Chciałbym złapać formę, ogólnie się rozruszać. Mam prace siedzącą, a po pracy praktycznie zero aktywności. Od tygodnia trenuję systemem fbw i spodobała mi się ta forma treningu jednakże czy dobrym pomysłem byłoby zamiast 3 dni w tygodniu ćwiczyć np. 6-7. Zaznaczam że oprócz treningu nie mam praktycznie żadnej aktywności tak że z regeneracją nie byłoby raczej problemu?
Podsumowując nie chcę splita czy innego treningu, a spodobało mi się fbw i chcę trenować codziennie, co robić?
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
to daj fbw 3 x tydzien a reszta inne aktywnosci moze masz basen gdzieś w pobliżu, na jakieś spacery mozesz chodzić. To że nie masz aktywnosci nie znaczy ze mięśnia nie musza odpocząć.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
14683
Napisanych postów
53206
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400782
Dokładnie, poza siłownią istnieją przecież inne aktywności jak rower, basen, ścianka wspinaczkowa, paintball I każda będzie lepsza od siedzenia przed TV
Szacuny
4
Napisanych postów
87
Wiek
80 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2305
Siodełko roweru uciska mi na prostatę, nie umiem pływać, mam lęk wysokości i zeza rozbieżnego. A tak na poważnie to co się mi stanie jak zrobię 6/tydz? lekki fbw nie szalejąc z obciążeniem, stawiając na technikę?
Szacuny
6280
Napisanych postów
76091
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755138
Nie jest to dobry pomysł. FBW nie nadaje się do tego, aby trenować codziennie. Poza tym, jesteś osobą początkującą. 3 razy w tygodniu trening siłowy. Dwa razy mobility, czyli rolowanie, rozciąganie. Raz w tyg. mozesz dodać interwały i na razie wystarczy.
Szacuny
4
Napisanych postów
87
Wiek
80 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2305
domer
Nie jest to dobry pomysł. FBW nie nadaje się do tego, aby trenować codziennie. Poza tym, jesteś osobą początkującą. 3 razy w tygodniu trening siłowy. Dwa razy mobility, czyli rolowanie, rozciąganie. Raz w tyg. mozesz dodać interwały i na razie wystarczy.
Zapomniałem o rozciąganiu, będzie to zbawienne na moje stawy, plus dla Ciebie