DT Luko- Lafay i bieganie

Co to znaczy za dużo wina?!
Wszystkie kobiety były piękne?

Wino było czeremchowe, domowe, a kobiety piękne i zmysłowe :D

Wszystkie są piękne, tylko czasem wina za mało..

T8 - 20.03

Powoli idę do przodu, rozciąganie musiałem przenieść na jutro rozgrzewka + trening zabrało mi 1h.30min.

Dałbyś jednak jakiś filmik

Hej!!!!!

Tydzień przed świętami dokończyłem poziom 2 Lafay'a i zrobiłem sobie tydzień przerwy .

Podsumowanie Lafay poziom 1.1, 1.2, 2(8tyg.)

Lafay jestem zadowolony z postępów, muszę zadbać jeszcze o lepszą technikę.
Bieganie tutaj kiepsko wpadło tylko 5 treningów, samochód zamieniłem na rower wpadło jakieś 180km.
Dieta trzymana 50/50, zbyt często przekraczam założone makro.

Do poprawienia: dieta i bieganie.
















Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-04-04 16:39:59

Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-04-04 16:40:43

Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-04-04 16:41:25

Czyli żyjesz i progresujesz. Cieszę się

Fan po świętach to ledwo żyję:D suplementy, suplementy widzę tylko suplementy :)

W tym tygodniu wystartowałem z poziomem 3.
Zmiany w ćwiczeniach:
B1---》 B2 Dipsy start z pozycji dolnej do niepełnego wyprostu ramion.
C2---》 C3 Podciąganie na drążku prawie do wyprostu ramion.
E2---》 E3 Pistolet, w pozycji górnej nie prostujemy nogi a na dole schodzimy trochę poniżej 90°

Reszta bez zmian, początek poziomu łatwy i przyjemny. Piekło zacznie się za 3-4 treningi.

Dzisiejszy i wtorkowy trening.

Wczoraj wieczorem pobiegałem, nie przestawiłem endo na bieganie i wyszły cuda, brak 2 km w lesie a i inne wskaźniki z d**y.