PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźronie220BlueberryGirlronie220Ale nie w takim stopniu, by je rozbudować. Poza tym nie jest estetyczna rozbudowana pupa i nogi jak patyki. Zdaje się, że to nawet niemożliwe-chyba że walniesz sobie silikon.
Tak, tak wiem ale chodzi mi o coś innego Chodziło mi o to, że jeżeli w czwartek będę trenowała nogi, a w piątek pośladki, to w tym treningu na pośladki też w jakimś stopniu zaangażuję nogi, dlatego nie będzie żadnej regeneracji nóg pomiędzy czwartek i piątkiem. Dlatego zastanawiam się, czy jest sens trenować je dzień po dniu.
Możesz tak trenować, nie widzę przeciwwskazań. Choć nie wiem dlaczego nie zrobić posladków razem z nogami ?
To gdybym zrobiła pośladki razem z nogami w czwartek, to w piątek co powinnam robić, jaką partię trenować?
rozwiazaniem faktycznie ebdzie zredukowac ilosc treningow gornych partii, a bardziej skupic sie na dole, jednak odpowiendio go dzielac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
TomQ-MAGwitaj, masz jakies foto pogladowe, jak prezentuje sie sylwetka? byc moze sa to Jedynie Twoje wyobrazenia,a sylwetka nie wyglada tak zle
rozwiazaniem faktycznie ebdzie zredukowac ilosc treningow gornych partii, a bardziej skupic sie na dole, jednak odpowiendio go dzielac
Zdjęcia żadnego nie posiadam, ale ramiona mam szerokie, barki rozbudowane co mi nie za bardzo odpowiada. Wolałabym mieć bardziej kobiecą sylwetkę tzn być węższa w ramionach, a szersza w biodrach, pupie Chyba bezsensu dodałam sobie ten 3 dzień na trening górnych partii, sama sobie zaszkodziłam :-/ Obecnie mój trening tak wygląda: 1x barki+triceps, 1x plecy+klatka, 1x plecy+biceps, 2x nogi+pupa.
Mógłbyś mi coś więcej doradzić? Jak mądrze rozplanować treningi w mojej sytuacji, żeby bardziej rozbudować dół, skupić się na dolnych partiach (oczywiście bez przesady )? Ogólnie mam ten problem, że nogi mam bardzo szczupłe - nie wiem, czy to kwestia tego, że jestem za chuda (ważę 50kg przy wzroście 165cm) (?)
Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-09-17 14:56:10
1.nogi ciezko
2.gora ciala
przewa
3.nogi lekko
4.poslad
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-09-17 15:12:42
Poniedziałek: Nogi ciężko
Wtorek: Góra ciała
Środa: Wolne
Czwartek: Nogi lekko
Piątek: Pośladki
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.