To trafiłeś idealnie.
Do kubka ceramicznego dajemy :
30 g odżywki białkowej smak co kto lubi
1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
1 jajko
15 mnl mleka może być roślinne
1 łyżka kakao
Wszystkie składniki mieszamy w kubku i do mikrofali na 1 minutę ( można dodać 10 sekund więcej )
Po wyjęciu z mikrofali posypujemy pudremm, dżemem, sosami fit itp owocami co kto lubi.
361 kcal taki kubeczek w tym 33 g białka 18 g tłuszczu i kilkanaście wegli