Ciasto proteinowe w minutę.

Witam, masz ochotę na ciasto a nie masz ochoty na stanie w kuchni i pieczenie ?
To trafiłeś idealnie.

Do kubka ceramicznego dajemy :

30 g odżywki białkowej smak co kto lubi
1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
1 jajko
15 mnl mleka może być roślinne
1 łyżka kakao

Wszystkie składniki mieszamy w kubku i do mikrofali na 1 minutę ( można dodać 10 sekund więcej )
Po wyjęciu z mikrofali posypujemy pudremm, dżemem, sosami fit itp owocami co kto lubi.
361 kcal taki kubeczek w tym 33 g białka 18 g tłuszczu i kilkanaście wegli

U mnie ląduje:
- 1 jajko
- 2 łyżeczki kakao
- około 25g-30g wheya
- około 100-150ml mleka (zależy do wielkości kubka, u mnie wypada taki średniej wielkości, więc daję zazwyczaj 120ml)
- ksylitol/erytrytol do smaku
- pół łyżeczki proszku do pieczenia
- około 20g-25g mąki ryżowej
Na około 3min wrzucam do mikrofali i gotowe Posypuje wiórkami kokosowymi, czasem roztapiam czekoladę gorzką i na prawdę bardzo dobre.

Masz fotkę tego cuda ?

Polecam

15 mnl mleka?
Tzn 150 mililitrow tak gwoli ścisłości?

Nie 15 ( 2 łyżki około )

Testował już ktoś ?

Ja robię bardzo podobnie, ale mleka jest więcej. I nie w szklance, tylko w misce, gdzieś dorwałam przepis Składniki te same Polecam, pyszne. DO tego daje kostkę gorzkiej czeko, rozpływa się po powierzchni <3

ładnie się prezentuje

Ja to muszę dopracować. Żałuję że nie zrobiłem fotki :P i miny mojej żony jak to wyciągnąłem z mikrofali.
Tu wygląda extra. U mnie porażka i ujma na honorze :P

Białko o smaku truskawki połączy się z czekoladą? ;)
Wygląda ekstra.


Zmieniony przez - daw117 w dniu 2017-09-11 13:48:12

Pewnie że tak, truskawki z czekoladą są pyszne