Szacuny
3
Napisanych postów
566
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3328
ale ja nie cche miec ujemnego bilansu kalorycznego. poprostu postanowilem zmniejszyc wegle w diecie, a te kalorie ( z ucietych wegli) zastąpie kaloriami z tłuszczow.
Posiłek przed i potreningowy bedzie białkowo- weglowodanowy + w posiłku przedtreningowym MCT, zeby zobaczyc czy rzecyzwiscie dodaje cos energi.
pozostałe posiłki z przewagą białka i tłuszczów.
Bilans na zero poki co albo lekko na plus. Coś nie tak moim pomysle?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6277
Napisanych postów
76061
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755000
Jeżeli bilans będzie zerowy lub lekko dodatni to ciężko będzie zaobserwować czy Cię podlało po takiej zmianie. Pod względem jakości treningu możesz odczuć różnicę. Przetestuj.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przy dawkowaniu oleju MCT z Olimpu jest napisane, żeby optymalnie stosować 2 razy dziennie 1-3 łyżki stołowe, czyli 697 kcal tylko z MCT. To nie za dużo?
Szacuny
3
Napisanych postów
566
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3328
domer, wiem, że jak ostatnio robiłem treningi siłowo-masowe bo zalezalo mi na zwikeszeniu troszke wagi i sporo siły, to podbijałem stopniowo wegle i fakt masa szła ale za bardzo mnie podlało uwazam.
teraz chce robic progress ale tak jak napisałem wyzej: ograniczyc węgle a na ich miejsce dlozozyc kalori z tłuszczow.
jest szansa ze masa bedzie bardziej czysta? na to licze.
Szacuny
4
Napisanych postów
35
Wiek
42 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
6718
Smalec jest lepszy do Oleju Kokosowego czy MCT... Zwłaszcza dla Polaków i żołądków oraz jelit z Europy Środkowej. Najbardziej optymalnym jest Smalec Gęsi aczkolwiek trudny do zdobycia.