Olej MCT - opis, zastosowanie.

ale ja nie cche miec ujemnego bilansu kalorycznego. poprostu postanowilem zmniejszyc wegle w diecie, a te kalorie ( z ucietych wegli) zastąpie kaloriami z tłuszczow.
Posiłek przed i potreningowy bedzie białkowo- weglowodanowy + w posiłku przedtreningowym MCT, zeby zobaczyc czy rzecyzwiscie dodaje cos energi.
pozostałe posiłki z przewagą białka i tłuszczów.

Bilans na zero poki co albo lekko na plus. Coś nie tak moim pomysle?

Jeżeli bilans będzie zerowy lub lekko dodatni to ciężko będzie zaobserwować czy Cię podlało po takiej zmianie. Pod względem jakości treningu możesz odczuć różnicę. Przetestuj.

Przy dawkowaniu oleju MCT z Olimpu jest napisane, żeby optymalnie stosować 2 razy dziennie 1-3 łyżki stołowe, czyli 697 kcal tylko z MCT. To nie za dużo?

Stosujesz przed treningiem lub w diecie w ten sposób aby zachować odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych.

domer, wiem, że jak ostatnio robiłem treningi siłowo-masowe bo zalezalo mi na zwikeszeniu troszke wagi i sporo siły, to podbijałem stopniowo wegle i fakt masa szła ale za bardzo mnie podlało uwazam.
teraz chce robic progress ale tak jak napisałem wyzej: ograniczyc węgle a na ich miejsce dlozozyc kalori z tłuszczow.

jest szansa ze masa bedzie bardziej czysta? na to licze.

Oczywiście, jest taka możliwość. Szczególnie na low carb. Jednak co wyjdzie w praktyce tego nie wiemy.

a Ty trenujesz na siłowni? na czym opiera sie Twoja dieta? masz jakies swoje zasady/założenia?

Mnie pytasz? Myślę, że nie jest to związane z tematem, więc nie ma co go zaśmiecać dyskusjami o mnie.

tak .ok ;)

Smalec jest lepszy do Oleju Kokosowego czy MCT... Zwłaszcza dla Polaków i żołądków oraz jelit z Europy Środkowej. Najbardziej optymalnym jest Smalec Gęsi aczkolwiek trudny do zdobycia.