Konkurs Krata na Lato 2016 drazekm

Buzię mam zawsze zamkniętą!
Nie chcę aby mi mucha wleciała (zwłaszcza przy jeździe rowerem).

ojan

Buzię mam zawsze zamkniętą!
Nie chcę aby mi mucha wleciała (zwłaszcza przy jeździe rowerem).

Nie bądź taki dosłowny,wiesz o co mi chodzi,o takie zdziwienie ze "szczęka opada" :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-07 18:58:51

drazekm - ambitny jesteś!
No i tak ma być!
Pokazujesz co może dojrzały mężczyzna!

ojan

drazekm - ambitny jesteś!
No i tak ma być!
Pokazujesz co może dojrzały mężczyzna!

No wiesz ja nie jestem Kerad37 zresztą Ty też nie.

Marek- no i zdecydowałeś się w końcu na tego muscla w podchwycie:) To może doczekam się też zwykłych kilku ale takich siłowych.Myślę że spokojnie dasz radę ;)

lukix

Marek- no i zdecydowałeś się w końcu na tego muscla w podchwycie:) To może doczekam się też zwykłych kilku ale takich siłowych.Myślę że spokojnie dasz radę ;)

Kiedyś może się doczekasz :),na razie nie jest to moim priorytetem.

Dzisiaj trening na siłowni plenerowej
drabinka muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10 zaczynają się robić odciski na dłoniach :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-08 13:26:00

Trening
triceps
1 wyprosty jednorącz w dół na wyciągu
2 wyprosty z linką oburącz w dół łączone z francuzem linką
biceps
1 skos + uginanie ramion z hantlami 10kg łączone z modlitewnikiem
barki
1 stojąc unoszenie bokiem łączone z odwrotnymi rozpiętkami linka (tylne)
brzuch
1 skos minus unoszenie tułowia

Trening
Próba ćwiczenia "rocky"
nogi
1 wypychanie na suwnicy 4 serie progresja
próba kółka ze stania ale niestety po ćw. rocky nie było już siły
2 wyprosty nóg na maszynie mały ciężar po 12x w seriach
Po treningu na siłowni plenerowej musle upy dzisiejszy max to 14,ale wrzucę pierwszy i dzisiejszy dla porównania

Wczoraj wieczorem jeszcze trening na drążkach,znowu mnie przyciągnęły w drodze do pracy :)
musle ups drabinka 1/2/3/4/5/6/7/8

Znajomi pytają się mnie co tak schudłem i czy nie jestem chory,więc aby sprawdzić czy moja redukcja nie idzie w złym kierunku i nie wpadłem w anemię postanowiłem zrobić sobie badanie krwi,było z tym trochę problemów bo oczywiście pani doktor pierwszego kontaktu nie chce dać na nie skierowania jeżeli się dobrze czuję.
Niestety nie mogłem jej przekonać więc poszedłem prywatnie i tak glukoza i cholesterol po 5 PLN a morfologia 10 PLN
wyniki książkowe w normie :)








Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-11 11:53:25