Samo napisanie tutaj to dla mnie wielkie przełamanie, niby nic, a piszę ze łzami w oczach. Nikt nie wie o moich problemach. Może znajdzie się jedna osoba, która zechce mi pomóc? Jestem kompletnie zielona jeżeli chodzi o treningi. Czytam forum i większości nazw nie rozumiem. Jeżeli chodzi o dietę to nie mam co wklejać. Może tyle, że rano (ok 7godz.) piję kawę rozpuszczalną pół na pół z mlekiem i 3 tabletki słodziku. W pracy jestem o 8:30 i znowu taka sama kawa. Przeważnie jakiś jogurt/serek przy tym. Około 12 zjadam posiłek – przeważnie jakaś kanapka czasem sałatka (z słodkim sosem chili) lub np. ryby w puszce w pomidorach, po powrocie do domu około 17-17:30 zjadam obiad czasem z 2 dań czasem z jednego. Taki typowy obiad sama gotuję dzień wcześniej. W między czasie podjadanie różności. Wiem, że za mało piję. Więc dieta całkowicie do dooopy i nie ma co się w nią zagłębiać. Z racji tego, że późno jestem w domu i muszę zając się domem, 2 chłopakami w wieku szkolnym i robić obiad na kolejny dzień to mam naprawdę mało czasu dla siebie. Ale znajdę go. Najtrudniejsze będzie dla mnie ewentualne gotowanie dla nich i dla siebie.
Może chce się ktoś zaopiekować beznadziejnym przypadkiem? Proszę o pomoc.
ANKIETA
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: izka76
WIEK: 39 lat
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 0
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 70,1
WZROST: 174
OBWÓD RAMIENIA:28
OBWÓD ŁYDKI: 36
OBWÓD UDA: 58
OBWÓD BIODER:102
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 89
OBWÓD TALI : 83,5
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 98
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zgubić zbędny tłuszcz, zrzucić 8kg, zobaczyć wcięcie w talii, poprawić wygląd, ruszyć się z kanapy, nauczyć się żyć zdrowo i polubić ruch.
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: przepuklina odcinka lędźwiowego kręgosłupa, złamana kość ogonowa – byłam leczona na nerwiaka czyli obstrzykiwana kość ogonowa sterydami aż się okazało że mam złamaną kość ogonową, musze z tym żyć bo tylko operacja usunięcia kości ogonowej by pomogła, ale na razie daję rade
PRZEBYTE KONTUZJE: jw. z kością ogonową
WADY POSTAWY: -
ALERGIE: -
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: -
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : jestem przypadkiem prawie wiecznie na diecie, przerobiłam najróżniejsze, przeważnie stosuję MŻ a zaraz potem wpadam w opcję Więcej Żreć i wiadomo jak się kończy
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? opisałam wyżej
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? tyję
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE
ZDJĘCIA
w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem.
Zdjęcia dodam wieczorem bądź jutro.
Zdaję sobie sprawę z tego że jestem beznadziejnym przypadkiem więc jeżeli nie znajdzie się nikt kto da mi kopa a przy okazji będzie cały czas prowadził za rękę i ciągnął za kudły to usunę post żeby nie zaśmiecać forum .