[FIT] Lilith DT - s.54

jezeli wolno ci jesc ryby to ok, nie pamietam co tam było w zalozeniach
pij zioła na watrobe, , smazone rzeczy zawsze są cięzko strawne

Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-02-13 17:27:14

Założenia dotyczyły głównie dwóch pierwszych tygodni, ale robiłam oczyszczanie, więc je ominęłam, bo nie widziałam powodu, żeby wyrzucać ryby i ziemniaki, skoro cały czas je jadłam i było ok. Jako pierwsze mam wprowadzić ryby, więc spróbowałam ze śledziem

a jak brać enzymy? 2x dziennie, czy po prostu przed planowanym ciężkim posiłkiem?

Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-13 17:52:11

no nie, to co robiłas był detox i teraz wchodzisz na diete a wprowadzanie odbywa sie stopniowo po jednym nowym produckie. mniszek na wątrobe i enzymy do posiłków

Lili na tym oczyszczniu jadlas na sniadanie jablko, na obiad ryz z warzywami i tluszczem a kolacja mieso warzywa tluszcz? Nie jestem pewna czy dobrze rozumiem zasady a Ty juz to przerobilas

odpisałam na priv

14.02.2013

TRENING
DNT

MISKA
+ woda, zielona herbata, mniszek, pokrzywa



śledzie zaakceptowane, więc będę próbować szproty, a potem makrelę
w następnym tygodniu mam psianki, ziemniaki toleruję, pomidory tylko bez skóry i wydaje mi się, że szkodzi mi papryka, więc sprawdze

zapoznałam się z mniszkiem i muszę przyznać, że dawno nie piłam niczego równie paskudnego
a w ogóle to mam w domu omege3, ale chyba nie będę brać jak jem tak często ryby? wypada ok 3-4 razy w tygodniu

Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-14 15:03:57

Którą częsć mniszka pijesz?Ja mam korzeń, który trzeba gotować.Zastanawiam się czy są jakieś herbatki ekspresowe z mniszka.Do tej pory nic takiego nie znalazłam .To prawda, że smak ma ohydny, ale czego nie zrobi się dla zdrowia

Też mam korzeń, w zielarskim były jeszcze liście, ale żadnych gotowych torebek nie, a szkoda, bo troche roboty z tym jest
w każdym razie powiedziała, że mam się rozejrzeć w sklepach ze zdrową żywnością, bo mniszek w torebkach jest, oczywiście odpowiednio droższy

15.02.2013


TRENING
Dzień 2
1. wykroki 3x15
3x 7,5kgx15

2a. RDL 4x8-10
40kgx10/ 45x10/ 50x8/ 55x4

2b. bułgar
5kgx10/ ccx 10/10/9

3. przysiad 4x8-10
32,5kgx10/ 35x10/ 40x8/ 40x8

4a. prostowanie nóg na maszynie
16kgx12/ 19x12/ 22x10

4b. odwodzenie nóg na maszynie
70kgx12/ 75x12/ 75x10

5. unoszenie bioder na piłce
3x 40kgx 12/10/9

6. machania
7. aeroby: 5 minut orbitrek

To był przedziwny trening suwnica rozkręcona, maszyna do uginania też, pełno ludzi, kolejki do stojaków, jak tu żyć??
w końcu zamieniłam kolejność i przysiad robiłam jako 3 ćwiczenie, co było całkowitą pomyłką, ciężar śmieszny, wykonanie straszne, zachowywałam się jakbym pierwszy raz robiła jak się nie kładłam, to dupa do góry szła, nie umiałam uwierzyć w to co robię
na aeroby nie starczyło sił, ledwo doszłam do domu tak paliło i bolało

MISKA
+ woda, zielona herbata, mniszekx2, pokrzywax2
+ enzymy trawienne, magnez

dziś kura, bo muszę odpocząć od indyka, ledwo przechodzi mi przez gardło


UWAGI
Wczoraj samopoczucie bardzo, bardzo złe. Po drugim obiedzie: ziemniaki,burak, marchewa, indyk brzuch miałam bardzo napompowany, ale tak, że ledwo łapałam powietrze, nie umiałam chodzić, bo tak bolało. Zastanawiam się czy to wina buraka, czy po prostu za dużej ilości warzyw, błonnika?
i wpadł wieczorem tuńczyk, po godzinie od zjedzenia brzuch był płaski jak rano a nie oddawałam żadnych gazów
w każdym razie tuńczyk zaakceptowany, ale to był taki ratunek, a nie przepadam za nim, więc i tak nie będę po niego sięgać

Ogólnie wydaje mi się, że ryby znoszę dobrze. Wprowadzę jeszcze łososia wędzonego w tym tygodniu, chociaż czytałam, że nie za dobra gatunkowo ta ryba?


Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-15 13:14:23

to dobrze jak znosisz, a sposob przyrzadzania, moze tu lezy problem tez, bo ziemniaki czy buraki to jakas starzna iloscia blonika nie grzesza????
Ja mniszka wyrywam sobie w lecie i do soku warzywnego daje ale teraz to zima nistety
enzymy juz masz, bierzesz do kazdego posilku? Moze z warzywami sie w ogole na soki przerzucisz?