Cykl HMB AAKG BCAA TCM - OLIMP

Witam. Po tygodniowej przerwie wracam do treningu. Planuję 8-tygodniowy cykl, gdzie uwzględnię HMB, AAKG, TCM, BCAA oraz inne witaminki z OLIMP. Suplementy i dawki, których będę używał:

AAKG xplode powder 440g ( 3500mg )
BCAA xplode powder 500g (10g czystego bcaa)
TCM mega caps 1100mg (3 caps - 3300mg DT 4caps - 4400mg)
HMB mega caps 1250mg (2caps - 2500mg)
Do tego gold omega 3, lecytyna, witaminy, białko (to tak ogółem ;] ).

Chciałbym uwzględnić Wasze opinie, które dotyczą moich dwóch pytań.

1) BCAA planuję brać tylko w DT przed treningiem siłowym, oraz dodatkowo przed aero w DNT. A może stosować tak jak inne suple codziennie czy to raczej zbędne i stosować BCAA tylko przed treningiem ?

2) W jakich porach dnia brać suplementy ? Rano, w południe, przed treningiem, a w DNT ? Planuję w DNT wziąść wszystko rano na czczo, a w dzień DT rano na czczo HMB oraz TCM, a AAKG i BCAA przed treningiem. Co o tym myślicie ?

Dziękuję za Wasze zdanie. ;)

Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2013-01-08 22:50:55

1) BCAA planuję brać tylko w DT przed treningiem siłowym, oraz dodatkowo przed aero w DNT. A może stosować tak jak inne suple codziennie czy to raczej zbędne i stosować BCAA tylko przed treningiem ?

przed i NA treningi silowym spozywanie BCAA XPLODE jest znakomitym pomyslem
jesli trening aero nie odbywa sie po wielu godzinach glodu - np bezposrednio po fazie NIE JEM i nie jest HIITem
i jesli oszczedzasz pieniadze - mozesz porcje odpuscic


2) W jakich porach dnia brać suplementy ? Rano, w południe, przed treningiem, a w DNT ? Planuję w DNT wziąść wszystko rano na czczo, a w dzień DT rano na czczo HMB oraz TCM, a AAKG i BCAA przed treningiem. Co o tym myślicie ?

HMB, kreatyna w porcjach przez caly dzien
AAKG przed treningiem
BCAA omowilismy
gold omega 3, witaminy po duzym posilku zawierajacym ww i tluszcze i owoce i warzywa
bialko - wiadomo :)
POWODZENIA !

Dzięki Biniu za wyjaśnienie. A co zrobić z 3,5g aakg w DNT ? I czy mogę brać całą pokazaną w I poście hmb tcm i aakg rano na czczo ? Czy lepiej dzielić na 2 porcje i wziaść np. II porcje po południu ( I na czczo) ?

I czy mogę pomieszać przed treningiem bcaa i aakg w jednej szklance ?

w DNT nie bralbym AAKG
a TCM i HMB bral w porcjach przez caly dzien

mozesz mieszac - jesli tylko smak pasuje :)

Biniu - teraz wpadłem na pomysł, aby w tym cyklu wziąść kreatynę i aakg, a w następnym hmb i bcaa.
Myślę, że to przyniesie lepszy efekt niż branie wszystkiego w jednym cyklu. A Ty jak myślisz ?
Dzięki,

bcaa bedzie potrzebne teraz na cykl i tak , efekty po hmb mozna zaówazyc przy dluzszym stosowaniu jak 3miesiace. po skonczeniu cyklu na kreatynie mozesz wrzucic aakg i hmb zeby nie było spadków. ;)

dyziu95

Biniu - teraz wpadłem na pomysł, aby w tym cyklu wziąść kreatynę i aakg, a w następnym hmb i bcaa.
Myślę, że to przyniesie lepszy efekt niż branie wszystkiego w jednym cyklu. A Ty jak myślisz ?
Dzięki,

jesli tylko cie stac
to jestem innego zdania

sony299 - czyli wg Ciebie teraz tcm i bcaa, a w następnym cyklu hmb + aakg ? ;] Dobry pomysł, że na to nie wpadłem. ;p
Biniu - A jakiego jesteś zdania ? :)

Wszystkie suple już zakupione. tcm i bcaa pójdzie teraz, hmb i aakg w następnym cyklu.
Dzięki. :)

nie , według mnie na cykl dajesz kreatyne i bcaa a jak skonczysz cykl to bierzesz odrazu hmb+aakg zeby utrzymac to co Ci przybedzie na kreatynie ;)

HMB idealnie dopalenia sie z kreatyna

wiec jesli tylko stac - zostaje przy swojej opcji poczatkowej