what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Rzeczywiście trochę się boję, że nadmiar białka mi zaszkodzi. Niektórzy muszą pamiętać o tym i tamtym... . Nie robię z tego problemu,ale nie mogę przecież udawać, że go nie ma.
Jest też aspekt bardziej prozaiczny - dla mnie to wręcz ogromne ilości białka i konieczność zjedzenia wszystkiego w ciągu jednego dnia jeszcze nie mieści mi się w głowie. I jak widać mam poważny problem z takim planowaniem posiłków, żeby te 150 g osiągnąć. Zakładając, że czasem będzie mniej - powinnam dobijać do 1600 kcal węglowodanami (tak zrozumiałam zalecenie). Sporo by tego trzeba dorzucić.
Widzę, że stosujecie powszechnie odżywkę. Nie wiem, czy ja też chcę ją stosować. Musiałabym mieć pewność, że warto, że z konkretnych powodów powinnam się na nią zdecydować. A tego nie wiem.
Mam nadzieję, że wyjaśniłam choć trochę sprawę. Mieć wątpliwości to nie grzech .
Arphiel, UNKNOVVN - nie sądziłam, że tu zaglądacie. Miło było Was gościć .
I już dla pewności pytanie do Obliques:
1. Czy rozkład: 1600 kcal - B=150 / T=60-70 / W=reszta do 1600 - jest ok?
2. Dorzucenie np. cieciorki podniesie białko i kaloryczność, ale czy węgli nie będę miała wtedy stanowczo za dużo?
Przepraszam za to zamieszanie, ale brak pewności jest gorszy od niewiedzy.
Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2012-12-16 10:46:37
W górach najważniejsze jest, by tam być i tak zwyczajnie się tym byciem cieszyć. http://www.sfd.pl/BlueCrocus_Po_zdrowie_i_sprawność-t887095.html
Nie przepraszaj bo przecież nie o to chodzi, jak masz wahania to zadawaj pytania ale jasno, żebyśmy nie musiały się domyślać o "co autor miał na myśli"
Ja zaglądam od początku
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
ROZKŁAD BTW: 150/60-70/reszta do 1600 kcal.
W górach najważniejsze jest, by tam być i tak zwyczajnie się tym byciem cieszyć. http://www.sfd.pl/BlueCrocus_Po_zdrowie_i_sprawność-t887095.html
ale by zrobic ukłon w strone dolegliwosci
to wywal chleb jedz strączki ale nie soczewice, zmiejsz ilosc bialka do 100g reszta ok tak jak dzisiaj
w ogole kiedy ostatnio byly pomiary, mozesz mi przypomniec?
Czy mogę dopytać o co chodzi z soczewicą i chlebem?
Soczewicę wywalę, ale kromkę chleba na pierwsze śniadanie i na kolację wolałabym zostawić. To nawet nie musi być w sumie 100 g, bo czasem jest mniej. Może dasz się uprosić? Coś nie widzę tych strączków tak często (staram się być szczera).
W pomiarach nie ma zmian. Ponieważ dopiero co zmieniłam rozkład, postanowiłam odczekac i dać pomiary w czwartek. Widzę, że dziewczyny robią podsumowania po trzech miesiącach. Wobec tego ja również je przygotuję i ujmę w nim wszystko. Zgadzasz się? Tylko zdjęć nie będę wstawiać, jeszcze nie jestem aż tak odważna.
W górach najważniejsze jest, by tam być i tak zwyczajnie się tym byciem cieszyć. http://www.sfd.pl/BlueCrocus_Po_zdrowie_i_sprawność-t887095.html
uwazam po prostu ze gluten dobrze bys odstawiła jako substancje ktora najczęsciej wywoluje stany zapalne zwiazane z nietolerancja
jezli ktos ma problemy zdrowotne musi podjąc drastyczniejsze kroki
Po zastanowieniu:
Dobrze, zrezygnuję ponownie z chleba,ziemniaków, ryżu. Nawet nie zdążyłam go zrobić . Zobaczę, jak to pójdzie. W tej sytuacji największym problemem będzie uzyskanie odpowiedniej kaloryczności. Przejrzę też odżywki. W razie problemów znów się zgłoszę
Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2012-12-17 17:10:01
Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2012-12-17 17:11:03
Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2012-12-17 17:12:21
W górach najważniejsze jest, by tam być i tak zwyczajnie się tym byciem cieszyć. http://www.sfd.pl/BlueCrocus_Po_zdrowie_i_sprawność-t887095.html
Kokos
http://www.vrp.com/digestive-health/lectins-their-damaging-role-in-intestinal-health-rheumatoid-arthritis-and-weight-loss
tak na hmm hmm..