Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.

życzę Ci przypływu sił na tych zawodach :P

3 kwietnia 2012r.

Siema !

Po zawodach dobre samopoczucie, do treningów już wróciłem. I szukuje się już powoli na Adcc. Jeszcze z tydzień na trochę wolniejszych obrotach. A potem zabieramy się za dietkę i robienie i trzymanie wagi.

Ogólnie to zawody jak na debiut w sumie nie najgorzej
1 walka wygrana szybciutko w około minute. Szybko obaliłem przeszedłem nogi do bocznej i skończyłem kimurą.

2 walkę niestety przegrałem... Ogólnie to trochę mnie wychvjali... i sam trochę zyebałem bo nie powinienem dopuścić do tego do czego dopusciłem...

Ogólnie typek wciągnął do gardy przerolował mnie i wygrywał 2:0.
Potem ja go sweepnełem i było 2:2. Typek zapolował na taktarova na nogę ale ustawił nogi do skrętówki (mojego kolesia jak tak zrobił zdyskwalifikowali) A mu poprawili nogi jak do taktarova, i wystarczyło żeby się wyprostował. Musiałem klepnąć ... No cóż takie życie jeszcze bardzo duuuuuużo nauki przede mną Nie poddam się nigdy !!!

I trenujemy mocno dalej !
Ogólnie sam się zdziwiłem bo było dosłownie zero stresu ! Nie spodziewałem się tego. Na luzaczku walki, wiadomo spięty, ale nie zestresowany.

Ogólnie to czekam na wakacje jak będzie dużo czasu na treningi już nie mogę się doczekać.

Dobra siema siema !

Gratuluję;)

Jak zero stresu to bardzo dobrze, zobaczyłeś jak to jest, następnym razem już wszystkie walki wygrasz:)

Musiałeś robić jakieś badania przed walką? Jeśli tak to wystarczyły takie z przychodni czy trzeba było od lekarza sportowego?

Trzeba ubezpieczenie od nagłych przypadków czy coś takiego (nie miałem tego i na lewo tam zagadał mi koleżka jakoś )

No i badania sportowe na które składa się EEG, EKG, i morfologia.

Co do następnych walk to nie wiem jak to będzie wiem ze Adcc to jest jedna z największych imprez w Polsce jak nie największa, i pewnie będę miał z 40 osób w wadzę i na dodatek pewnie będzie naprawde długo trenujących kotów. Więc adcc traktuje raczej jako doświadczenie ew. wygranie jakieś tam walki/walk.

Jeśli to pierwsze zawody to i tak bardzo dobrze
Ja chciałbym wrócić na KB bo jara mnie uprawianie tego sportu i siłownia, żeby "przerobić" sylwetkę
Gdzie robiłeś badania i czy trzeba mieć jakąś książeczkę czy coś?

fuun jak na 1 poważne starcie to wypadłem kozacko ;] filmików nie ma pewnie co ;/

kotlet- badania robiłem : Ekg w przychodni, morfologie w labolatorium prywatnie, a Eeg też prywatnie.

5 kwietnia 2012r.

Siema ! Wczoraj zamiast treningu poszedłem ogarnąć w garażyku, nie było spieć że nie poszedłem bo i tak ten tydzień jest jeszcze lajtowy.

Dzisiaj zrobiłem technikę ze stójki razem z moim koleżką. Porozkminialiśmy parę nowych opcji i nowych rzeczy, czasami dobrze jest sobie poza matą ogarnąć czasem parę rzeczy i je poprzypominać

Potem zrobiliśmy jeszczę trochę siły.

Zrobiliśmy taki intuicyjny trening na siłe :

-5 serii po 10 wyniesień partnera przerwy 30sec pomiędzy seriami.
-3 serie Clean&Jerk ale zmodyfikowane, po 10 dynamicznych powtórzeń w serii.
-2 super serie wznosy hantlami w przód + w bok.
-3 serie wyciskania leżąc hantlami na skosie dodatnim po ok.15 powt.
-2 serie wyciskania leżąc hantlami na skosie ujemnym po ok.15 powt.
-3 serie na kark po około 20 powtórzeń w serii.

Jutro trening submision na 18:00 do 19:30 w zaawansowanej grupie.

Od poniedziałku 9 kwietnia, wchodzę na dietkę i mocne obroty aż do wtorku 17 kwietnia.
Wykonam jeszcze lekki trening w czwartek 19, a 21 kwietnia zawody.

A po zawodach ..... nowe plany ! Wiedz śledźcie dziennik bo mam dobry plan na okres od maja do września !

Siema siema

Waga rano : ~76kg

09.04.2012r.
12 dni do zawodów.

Waga : 76,0kg

Trening : 1 trening (czas: 1h30min) mata w kimonach.

Ocena treningu : 7/10

Samopoczucie : słabe/średnie/dobre/bardzo dobre

Suplementacja : Lipo x pack- przed treningiem
Cm3 4caps- przed treningiem
BetaAlaniene 1 miarka - przed treningiem
Bcaa 15gram- przed treningiem
Cm3 5caps- po treningu
Bcaa 15gram- po treningu
2caps Omega + 1tab Mutipack- rano
2caps Omega- po połudiu
4tab rutinoscorbin + 1caps czosnku- na noc

Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-04-09 23:13:00

10.04.2012r.
11 dni do zawodów.

Waga : 74,8kg

Trening : 1 trening (czas: 1h30min) mata bez kimon.

Ocena treningu : 7,5/10

Samopoczucie : słabe/średnie/dobre/bardzo dobre

Suplementacja : Lipo x pack- przed treningiem
Cm3 4caps- przed treningiem
BetaAlaniene 1 miarka - przed treningiem
Bcaa 15gram- przed treningiem
Cm3 5caps- po treningu
Bcaa 15gram- po treningu
2caps Omega + 1tab Mutipack- rano
4tab rutinoscorbin + 1caps czosnku- na noc


Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-04-10 20:22:02

Sporo tych supli:)

Czuć działanie BetaAlaniny?
rutinoscorbin i czosnek dobrze poprawiają odporność czy nie da się zauważyć różnicy?