Chuda/dziennik/podsumowanie str. 15

No proszę jak ładnie trening do przodu idzie

Melduję się, wyjechałam na parę dni i wtorkowy trening mi przepadł, ale już jestem i wczoraj zrobiłam trening. Micha przez te parę dni taka se, ale raczej bez ekscesów, tylko wiadomo, nie miałam jak gotować tego co chciałam więc kombinowałam. Wczoraj z rozkoszą wróciłam do swojego żarcia i codziennego porządku

Wrzucam rozpiskę z treningu, cośtam znów dorzuciłam w wyciskaniu, bicu i tricu, także powoli siła rośnie :)

Za parę dni (2 treningi) kończy mi się NARESZCIE 8 tygodni na maszynach, to mogę teraz robić AB? Tylko jest taka sprawa, że te siłownie, które mam w miarę niedaleko obie są dość lipne, tzn. na jednej nie ma stojaka na sztangę i wyciąg ma max. 27,5 kg, a na drugiej nie ma praktycznie nic poza maszynami do aero i wyciągiem górnym. Niby mieszkam w stolycy, a na najbliższą ludzką siłkę musiałabym jechać prawie godzinę w jedną stronę, dlatego chciałabym ćwiczyć w domu, bo szkoda mi czasu i energii na jazdę tam i z powrotem. Mam stojak na sztangę, gryf i 2 gryfiki + sporo talerzy, ławkę z regulacją i przyrządem do prostowania i uginania nóg, i drążek. Ogólnie dam radę na tym robić AB, tylko nie wiem co z wyciągiem, bo 2 ćwiczenia trzeba by zastąpić, tylko nie wiem czym:
- przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha (wiosłowanie sztangą w opadzie?)
- ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem (podciąganie/opuszczanie na drążku?)

No bo już chcialambanem za nieobecność rąbnąć

I tak, czas na FBW A-B

HEheh nie no nie banuj waćpani, już będę grzecznie się meldować, tylko przez te parę dni nie miałamy jak. Ogólnie wsiąkłam w ćwiczenia siłowe jako sposób na życie, więc nie zamierzam się wynosić :) TO jak z tym treningiem w domu? MOgę pozamieniać te ćwiczenia tak jak napisałam?

Tak Wszystko gra i buczy - zamieniaj

No to super, dzięki!! Już się nie mogę doczekać nowego treningu

Wrzucam wczorajszy trening i miski z ostatnich dni. Trening mniej więcej taki jak ostatnio, tylko w wyciskaniu udało mi się dobić do 8 powtórzeń i zaczęłam od większego ciężaru, reszta bez zmian. jeszcze jeden taki trening i zaczynam AB :)












Zmieniony przez - chuda w dniu 2012-03-04 19:30:38

Wrzucam wczorajszy trening i miski. Ciężary raczej bez zmian, za to w wyciskaniu czuję potencjał :)
Parampampam osiem tygodni na maszynach skończone, od czwartku wreszcie konkretny trening, czyli AB :) Może coś mi urośnie w końcu.

Głodni bywamy czasem?

Nie no, raczej przejedzeni Może ja za dużo jem w te dni treningowe? Bo mi wszyscy mówią, że przytyłam w dupie i udach ale nie jestem pewna, czy to mięśnie czy fat No i jem też tak na siłę, raczej z rozsądku niż z głodu. Ale może to się zmieni jak trening będzie bardziej konkretny