SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

pierwszy cykl w wieku 38 lat

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1744

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 674
witam wszystkich na poczatku prosze o zrozumienie bo w tym temacie jestem noga
mam 38 lat wzrost 194 obecna waga 93 jestem teraz na diecie bo chce sie pozbyc tluszczyku dieta ulozona przez dietetyka 2000 kalori dziennie bilako 131g weglowodany 268 g tluszcz 58 g co dziennie te wartosni zmieniaja sie lekko.
kiedy osiagne wage 85-88 kg chce zbudowac troche czystej masy nie interesuje mnie wazenie 105 kg ale tak 92-95 max tylko w miare bez tluszczu
myslalem o testosteronie krodkim tak 10-12 tygodni oczywiscie w trakcie kuracji dieta bedzie inna
wydaje mi sie ze testosteron u mnie jest na niskim poziomie i nie chodzi tu o libido ale o to ze praktychnie nai mam zarostu nigdy ie mialem tradzika nawet w okresie dojzewania a ostatnio jestem czesto senny i leniwy :) taki jakis oslabiony i powolny
co o tym myslicie i prosz nie piszcie do mnie skrotami typu (t2dr) bo nie mam pojecia o co w tym chodzi ;)
dziekuje i pozdrawiam ZZZTOM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 2843 Napisanych postów 56248 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 600997
Wydawać by się mogło, że w wieku 38 lat potrafimy podejmować racjonalne decyzje odnośnie do naszego zdrowia, sylwetki, czy ogólnie w życiowych wyborach. Jak jednak widać niekoniecznie tak jest. Stosowanie środków dopingujących to decyzja, którą warto podejmować świadomie. Szczególnie z tym, jakie mogą być konsekwencje przyjmowania ich przez osoby niedoświadczone. Jak sam piszesz, nie masz o tym pojęcia. Widać to również po Twoich założeniach dietetyczno-treningowych:

- Ilość kcal bliska głodowych ilości,
- zły rozkład makroskładników,
- sugerowanie się masą ciała jako wyznacznikiem celu,
- wysoki poziom tkanki tłuszczowej.

Sięganie po doping równoznaczne jest z posiadaniem znacznej wiedzy, nie tylko o swoim organizmie, ale przede wszystkim z podstaw, jakimi jest:

- dietetyka,
- trening,
- anatomia,
- biochemia,
- endokrynologia,
- fizjologia.

Osoby początkujące lub nawet zaawansowane, które nie posiadają odpowiedniej wiedzy, zająć się powinny jej poszerzaniem, a nie stratą pieniędzy i zdrowia na coś, o czym nie mają pojęcia.



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6732 Napisanych postów 59998 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 490760
Rozpisz ankietę w całości - http://www.sfd.pl/]]]_ANKIETA_[[[_/_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html 

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2203 Napisanych postów 13572 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 199609
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 27 lat Na forum 270 dni Przeczytanych tematów 3335
tak ode mnie:
1) nie wiem jak u Ciebie z sylwetką i poziomem otłuszczenia, ale 1,4 g białka/kg masy ciała to trochę mało na redukcji, szczególnie na bombie,
2) zrób badania, dobrze jakbyś leciał testa w konsultacji z lekarzem, można to sobie ogarnąć
3) zdobywaj wiedzę, choćby nawet ktoś Cię w tym prowadził (tak będzie najlepiej) nie licz tylko na innych i miej przynajmniej podstawowe ogarnięcie w temacie
pzdr


Zmieniony przez - WawRick w dniu 2018-02-07 13:45:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 674
1. WIEK: 38
2. WAGA: 93
3. WZROST: 194
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 119
-udo: 57
-talia: 101
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 mc temu ale wrocilem
6. DIETA:
-białko: 130 dzien
-węglowodany: 270 dzien
-tłuszcz: 60 dzien
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: 3 dni w tygdniu
9. CEL CYKLU: kreatyny tylko
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: nie wiem
-martwy ciąg: nie wiem
-przysiad:nie wiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 674
tluszczu troche jest na brzuchu i klacie wiem ze bialka malo ale tak ustalil dietetyk diete zaczynalem od 99.5 kg i w trzy tygodnie zjechalem na 93 na cyklu jak pisalem dieta bedzie inna
sila tez spadla i wymiary jeszcze 5 miesiecy temu w lapie bylo 41
zaznaczam ze pracuje fizycznie i duzo dzwigam plyty po 57 kg kiedys z latwoscia teraz czuje ze niose a dziennie musze tego przetargac z 50 sztuk


Zmieniony przez - zzztom w dniu 2018-02-07 14:03:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 678 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 45881
To nie jest dieta tylko głodówka, Twój trener chyba nie za bardzo Cię lubi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 678 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 45881
To wstaw już taka jaka będzie na cyklu Tylko oblicz zapotrzebowanie bo wyjdzie dużo więcej kcal, bialko na bombie 2.5 a nawet 3 gr jeśli wgl się w kwalifikujesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 674
i tu jest pytanie jak zaplanowac taki cykl co dokladnie kupic jaki producent zeby nie bylo walka i jak brac co na odblok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 389 Napisanych postów 1180 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28411
Poczytaj sobie. Znajdziesz tam trochę przydatnych informacji

://m.sfd.pl/50_lat_i_sterydy-t1157075.html
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14046 Napisanych postów 233913 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1088419
Twoj Dietetyk to d****. U ciebie to sam test ale zacznij od ulozenia diety
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Badania na cyklu-redukcja