n-acetyloglutamina^bcaa?

wlasnie,jak w temacie.biorac pod uwage,ze mam kase tylko na 1 z tych rzeczy co powinienem wybrac aby lepiej sie zabezpieczyc przed katabolizmem calodziennym?

mimo,ze jestem na masie potrzebuje jakiegos antykatabolika calodziennego bo jak wiecie trenuje obecnie trening HST,2 sesje treningowe dziennie,3 razy w tygodniu.wiec taki system jest naprawde bardzo wymagajacy i oprocz diety mysle,ze trzeba mi jeszcze dodatkowego antykatabolika.

niewiem co z tych 2 rzeczy wybrac?czy glucetyl biogenixa,ktorego bralbym przed sniadaniem,po obu treningach i przed spaniem po 3 kapsulki(12 dziennie).czy bcaa olimpa ,ktore bralbym juz tylko przed obydwoma treningami po 7 kapsulek(5 gram),czyli 14 dziennie.

biorac tym systemem 1 z tych rzeczy starczylo by mi na podobny czas,bo glucetyl jest pakowany po 250 kapsulek a bcaa po 240,ceny podobne a ja musze wybrac jedna rzecz bo niemam kasy.

pomozcie mi wybrac co bedzie lepsze dla mnie?przy obecnym treningu?


dodam,ze przed kazdym treningiem i po treningu pije porcje 10 gram expandera z carbo.do tego po treningach po 20 gram izolatu serwatki a przed spaniem odzywke prolongatum.

wiec powiedzcie czy i co potrzebuje z tych 2 rzeczy co napisalem?

stawialbym na nowa glute

przy dwoch treningach dziennie calego ciala potrzebujesz nie tylko odpowiedniej ilosci bialak a- bcaa ale i czegos na ogolne wzmocnienie - uproszczenie w wytlumaczeniu :D

swoja droga nie zapomij o duzej ilosci jedzenia bo 2 * dziennie HST to super combo jesli odpowiednio jesz
jedzac za malo sam kopiesz sobie przetrenowanie i brak efektow

Mam praktycznie takie samo pytanie jak lobo,tylko dotyczace redukcji.

Tylko, ze trenuje 3x silka i 4-5x aeroby na tydzien (w tym 3x od razu po silce i ~2 naczczo)

BCAA+G 1kg mrm wychodzi dosc ladnie cenowo proporcjonalnie do wagi, co o tym myslicie ??

1kg BCAA mrm czy 3x nowa gluta bx ?? Oba starcza chyba na podobny okres czasu.

przy redukcji
zwlaszcza jesli jest juz dosc chudy BCAA moga byc rowniez przydatne

przy duzej ilosci ruchu i BCAA i glutamina sa wazne
odpowiem tak
zalezy ile masz pieniedzy
jesli duzo to kupuj i BCAA i nowa glutamine

Wlasnie dusc chudy to ja nie jestem. Mam leciutko ponad 10 kg to wrzucenia.
Teraz ok 96 waze, reszta jest w profilu.

Czy jest jakas sensowna roznica pomiedzy BCAA treca a mrm w proszku ??

Czy h.e.a.t z AL jest dobrym spalaczem ? (bez efki, a najlepiej tez bez koffy) Czy sa jakies lepsze ??

Zainteresowal mnie tez leptigen, ale widze, ze przy nim 3ba miec chyba ponizej 20 % tluszczu, zeby go uzywac, poza tym na dobra sprawe w topicu o nim nie zostalo nic konkretnego powiedziane.Tylko, ze teoretycznie powinien byc dobry.Czy gdzies mozna dostac leptigen rebirth (polska)??

gadaj z czarnuchem :D
albo tym co nory kopie - borsukiem :D

czyli binu postawic na glucetyl?wszystko by bylo prostrze gdyby tego expanda mozna bylo mieszac z bialkiem przed treningiem,to wtedy niezastanawialbym sie nad bcaa tylko dawal do expanda izolat serwaki vitalmaxa,ktory mam a po treningu do expanda i carbo prolongatum,czyli wedlug suplementacji okolo treningowej z hst.ale niby niemozna mieszac expandera z bialkiem,wiec jem posilek na 2 godziny przed treningiem,po 1,5 godzinie expandera z 20 gramami carbo a po 30 minutach trening hst.
po treningu pije znow expanda z carbo 50gram,a po 30 minutach izolat serwatki a nie prolongatum z racji ze przed treningiem niepilem bialka szybkowchlanialnego.wiec troche to sie gmatwa,ale nienarzekam na razie.bo po tym expandzie to sie tak cwiczy,ze trzeba uwazac zeby nieprzesadzic bo poprostu czuje sie jak na znieczuleniu i wydaje mio sie,ze za malo robie a na nastepny dzien po pierwszym dniu 15stek umieralem.trza uwazac na expanda.

Lobo weż glutaminę, bo masz izolat i choc to nie to samo to prędzej pomoże uzupełnić ci bcaa.

tak zrobie,a co myslisz apokalipsa zeby jednak zastosowac suplementacje okolotreningowa binia,czyli ze na 30 minut przed treningiem wypic porcje expanda razem z carbo i izolatem serwatki a po treningu expanda z carbo i prolongatum juz na miejsce izolatu jako bialko wolnowchlanialne bo aminki z serwatki wciaz kraza jak to biniu prawi slusznie.

zepsuje mi to twoim zdaniem dzialanie expanda?jesli tak,to o ktory skladnik expandera najbardziej chodzi?bo ponoc kreatyna i bialko to nie problem,wiec o co chodzi?tj.o jaki skladnik expandera bo aminokwasow tez tam niema.
glutamina tez niby z bialkiem si
tauryna nieiwem?
arginina niewiem?przybliz mi ten temat i napisz czy twoim zdaniem rzeczywiscie niepowinno sie laczyc?bede wdzieczny.dzieki za odpowiedz

raczej jestem przeciwny temu połączeniu a to z tego powodu że nie uważam by białko było najlepszym pomysłem do kreatyny, jeżeli chodzi o aminokwasy w xpand to też tam są tylko w różnych związkach np. aakg i też byłbym raczej ostrożny w ich łączeniu, no cóż możnaby spróbować np. izolat jakieś 20 nawet minut przed treningiem a xpand ze 40 minut, a po treningu najpierw xpand a po 20 minutach izolat, taki odstęp myśle powinien już być w miarę bezpieczny.

a jesli bym tak robil jak piszesz to do czego dodawac carbo do izolatu przed i po treningu czy do expanda?bo pije zawsze dawke carbo 20 gram przed treningiem z expandem i 50 gram odrazu po z expandem .