I tutaj zaczynają sie schodki wiem ze tego obciązenia mam malo ale mysle ze moze dalo by sie jakos intensywnosc treningu wyregulowac iloscią powtózeń lub serii, wiec chcialbym prosic i pomoc w tym w jakie dni mam najlepiej cwiczyc i jakie cwiczenia z tą sztangą wykonywac oraz ile seri i powtózeń.
P.S. dodam ze przeglądalem forum by samemu jakos cos z tym wymyslic ale niebardzo moge zrozumiec te rózne plany na mase sile itd wiec prosze o pomoc
...LIVE TO RIDE...
...RIDE TO LIVE...
SIMSON Sr50