mam brzuch i ręce , co dalej ? część 2

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 251

Witam, jak obiecałem wstawiam rezultaty 2 miesiecznego ' treningu ' z malo przerwa okolo tygodnia ze wzgledu na zniwa :D . Od pszyszlego miesiaca planuje zaczac wzerac batoniki z 32 g bialka przez miesiac na probe mniej wiecej. Wg mnie jakies tam efekty osiagnąłem przez ten czas . Prosze o ocene i rade czy trenowac tak jak do tej pory czy popracowac nad inna czescia ciala. Link do ostatniego tematu https://www.sfd.pl/mam_brzuch_i_ręce_,_co_dalej__-t872871.html .

Be Yourself nvm. what they will say.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Zacznij jeść i ćwiczyć całe ciało, bo wyglądasz, jakby Cię przez rok trzymali w puszczy i głodzili

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

yKrzysztof

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 251

jem, ćwicze cale cialo , a ze mam szybka przemiane materii to juz nie moja wina

Be Yourself nvm. what they will say.

...

PanDamian

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 966 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25464

wiecej kcal :)

Bez farmaceutyki nie licz na wyniki !:)

...

yKrzysztof

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 251

zryj zryj .. a jakas opinia ? czy sie oplacalo itd licze na jakas motywacje a nie nieskonczone rady . Wy wszyscy byliscie w moim wieku koxami co brali 200 na klate ?

Be Yourself nvm. what they will say.

...

Mario15

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 142 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3607

Nie i nikt Ci nie mówi, że masz nim być, tylko radzimy Ci, żebyś zaczął masować bo to Ci się przyda. A żaden trening (jeśli był wykonywany prawidłowo) nie był na marne :) Więc odpowiednia dieta z dodatnim KCal i trenuj dalej!

...

sin123

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 63 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 296

ćwicz całe ciało, a nie oddzielne grupy mieśniowe !! wiecej wpiep***j

Diety, plany treningowe na fanpage facebook : http://www.facebook.com/pages/Siłownia/459765004045550

...

yKrzysztof

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 251

a po tych zdj. da sie okreslic z jakimi miesniami u mnie jest najgorzej ? bez komentarzy typu ' ze wszystkimi '

Be Yourself nvm. what they will say.

...

MrBrodnica

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1239

brzuch łapu bary, powiedz ile wazysz i o ile wiecej niz jak zaczybałes.. nie powiem ze jest wspaniale, ale najgorzej tez nie jest :)

...

yKrzysztof

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 251

nie przytylem wiecej niz 1 kg :D waze 52 kg

Zmieniony przez - yKrzysztof w dniu 2012-09-09 16:01:55

Be Yourself nvm. what they will say.

...

Kirian110

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 308 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3400

yKrzysztof
nie przytylem wiecej niz 1 kg :D waze 52 kg

Zmieniony przez - yKrzysztof w dniu 2012-09-09 16:01:55

to masuj chlopie, MASUJ!

Znalazł podziemny klub walki, on stał się jego domem.
Zamienił codzienny cug w martwy ciąg i ciężki worek.
To pierwsza z rund w starciu, by głód zmienić w nienawiść.
Wiedział, że tylko bóg i ból mogą go zbawić.
Tylko pot, krew i łzy czyściły jego organizm.
Potem nocleg, gdzie sny dręczyły jak omamy.
Życie nocne i syf wciągały swymi szponami,
lecz on sportem już żył, wiedział, że zda egzamin.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat