Wiek : 25
Waga : 118
Wzrost : 178
Obwód klatki : idk
Obwód ramienia : 47
Obwód talii : 118
Obwód uda : 70 (w polowie uda)
Obwód łydki : idk
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : idk
Aktywność w ciągu dnia : mala
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tygodniu silownia split
Odżywianie : staram sie jesc to co zdrowe tylko ze duzo :) czasem cos slodkiego zjem albo jakas niezdrowa kielbase czy kebab :)
Cel : zwalic jak najszybciej wage ze 118 do powiedzmy 90 kg dieta keto/low carb i potem to utrzymac
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aminokwasy,kreatyna,bialko
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : aminokwasy i kreta :)
Witam. Od dluzszego czasu wkurza juz mnie moj brzuch :p Chce sie go pozbyc. waga 90 kg by mnie zadowolila. Ponizej moja propozycja diety. do tego kupa aminokwasow kreta witaminy i blonnik. prosze jak cos o poprawki w diecie, jakies wskazowki itp.