bobek3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3216

napisanych postów

Imię patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Wyciskanie płasko, TS,bb

Dieta 50g b 100g ww 700g t :)

Uprawiane sporty masa,sila

Ostatnia aktywność 03.01.2016 (19:44)

Data rejestracji 22.12.2012 (19:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Potrzebuje pomocy w ulozeniu planu. witam. tak jak w temacie a dokladnie to potrzebuje planu stricte na sile z uwzglednieniem dociskow ciagow z podstawek ciwczen z gumami i lancuchami itp. chce zbudowac max sile w wl mc i przysiadach. moj staz to 4 lata, przysiady 2 lata a mc 1 rok,	1	2015-09-11 18:50
Doping	prop minimalne dawki	37	2014-07-25 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	low carb/keto ? płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 118 wzrost : 178 obwód klatki : idk obwód ramienia : 47 obwód talii : 118 obwód uda : 70 (w polowie uda) obwód łydki : idk szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : idk aktywność w ciągu dnia :	30	2014-06-29 21:24
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie witam. ostatnio trenujac klatke odpuscilem wszystkie cwiczenia oprocz wyciskania lezac i jest progres jakiego dawno nie mialem. ostatnie 3 treningi 130x7 132.5 x7 135 x8 az sie boje myslec co bedzie dalej :) co wy o tym sadzicie? ja mam takie	16	2014-01-24 18:02
Doping	methanex 10	7	2013-10-04 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety witam. prosze o ocene mojej diety na redukcje. tzn chcialbym zaczac od tylu kcal i obcinac co tydz. wiek 24 waga 108-110 staz 2 lata obwod pasa 106 trening 4x tydz split. aktywnosc w dzien	5	2013-09-14 16:56
Trening dla zaawansowanych	metoda jednej serii witam wszystkich. czy mógłby mi ktoś przybliżyć o co dokładnie chodzi z tą metodą jednej serii? ostatnio o niej czytałem cos tam w gazecie i wydawala mi sie bardzo ciekawa, bo skoro ja robie po 6-12 ciezkich serii na partie a jedna razy 3-4 cw ma	49	2013-07-12 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja witam. moim celem jest troce schudnac zeby lepiej sie czuc i zeby lepiej bylo widac mieso :d płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 112,5 wzrost : 178 obwód klatki : 123 obwód ramienia : 46 obwód talii : 110 obwód uda : 64,5 obwód łydki :	12	2013-02-04 18:05
Trening dla zaawansowanych	bicepsy? witam.znacie jakies dobre i sprawdzone(na sobie) metody na zlapanie paru cm w lapie :)? cwicze prawie poltora roku i jechalem tylko splitami, najpierw 2x w tyg mniejwiecej tak pon 2cwiczenia lacznie 6-7serii powtorzenia 10(rzadko mniej) sr 2cw	10	2013-01-31 22:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Potrzebuje pomocy w ulozeniu planu.	2015-09-11 20:38
Doping	prop minimalne dawki	2014-07-30 16:59
Doping	prop minimalne dawki	2014-07-30 15:56
Doping	prop minimalne dawki	2014-07-30 14:10
Doping	prop minimalne dawki	2014-07-26 20:09
Doping	prop minimalne dawki	2014-07-25 21:25
Doping	prop minimalne dawki	2014-07-25 20:56
Doping	prop minimalne dawki	2014-07-25 20:39
Doping	prop minimalne dawki	2014-07-25 20:32
Doping	prop minimalne dawki	2014-07-25 20:23
Doping	prop minimalne dawki	2014-07-25 20:23
Doping	prop minimalne dawki	2014-07-25 20:17
Doping	prop minimalne dawki	2014-07-25 20:10
Doping	prop minimalne dawki	2014-07-25 19:57
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-07-23 20:35
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-07-23 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	low carb/keto ?	2014-06-29 21:48
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-03-31 15:48
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-03-31 15:03
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-03-31 14:58
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-03-31 14:49
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-03-31 14:39
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-03-31 14:36
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-03-31 14:15
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-03-31 14:02
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-03-31 13:38
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie	2014-02-21 21:01
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie	2014-02-08 19:46
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie	2014-02-02 12:49
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie	2014-02-01 19:19