TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
ustawiasz sie w dalszym ciągu?
Tomasz "Tompoz
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
a ojciec mojego kumpla jest mistrzem europy strazaków w chodzeniu po drabinie, czy jakoś tak
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
http://www.sfd.pl/temat262068/ - Barki&Plecy by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat269838/ - Klata by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat270595/ - Nogi by Czawaj
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
Powoli offtopic wchodzi=/
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Ja trenuje w ośrodku wczasowym i ZAWSZE jestem sam i daje rade.
-wyciskanie głową w dół - robie na suwnicy smitha
-wyciskanie na płaskiej - nauczyłem się tak skutecznie wałkować sztange, że nawet nie mam śladów na brzuchu. A wałkuje czasem 115 kg.
-francuz leżąc - jade z ręcznikiem na czole, kiedyś nawet odruchowo odbiłem i nawet mnie łep nie bolał, a było na sztandze 52,5 kg.
-przysiad - jak zejdzie się w dół i nie może wstać trzeba po prostu odrzucić zdecydowanym ruchem rąk sztangę to tyłu. by nie polecieć razem z nią przywiązuje się sznurkiem z 30 centymetrowym luzem.