Witam! Potrzebuje się skonsultowac z dietą, którą sam zrobiłem oraz treningiem. Celem ich jest oczywiście - MASA.
Dieta: http://img831.imageshack.us/img831/2452/dietazr.jpg
Trening:
1 dzień - Plecy, Biceps, Barki
2 dzień - Nogi, Brzuch
3 dzień - Klatka, Triceps
I teraz moje pytania:
- Ile cwiczen na kazda partie - 2 czy 3 ?
- Czy 5 serii na kazde cwiczenie (10 powtórzeń) wystarczy?
- Jak najlepiej cwiczyc? Najpierm mniejsze miesnie, a potem wieksze czyli np. Biceps, Barki, Plecy, czy nie robi to większej różnicy?
- Czy stosowanie CarboNoxu przed treningiem wystarczy w zupełności czy lepiej stosowac przed i po ?
Z góry dziękuje za wszystkie porady i komentarze! ;)