...
Napisał(a)
Jestem tu nowy, to mój pierwszy post. Mam 33 lata, spory staż treningowy. Po raz pierwszy zabolał mnie kręgosłup na wysokości górnej granicy łopatek. Biorę plastry rozgrzewające i nimesil. Jak widzę wszystkich boli w odcinku lędźwiowym. Czy kogoś boli tak wysoko? Po jakim czasie wznąwić trening, jakie ćwiczenia preferujecie na początek, po rekonwalescencji? Proszę o odpowiedzi doświadczonych ludzi - nie interesują mnie odpowiedzi typu: mam 15 lat, waże 35 kilo, ćwiczę 5 dni i jestem ekspertem!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wybacz mam tylko 16 ale nie uważam, że moja wiedza zależy od wieku czy też wymiarach.
Osobiście z własnego doświadczenia na wszelkie bule pleców polecam zwisy na drążku to naprawde pomaga.
Osobiście z własnego doświadczenia na wszelkie bule pleców polecam zwisy na drążku to naprawde pomaga.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
To wcale nie musi być kręgosłup.
Równie dobrze serce, czy przewiany lub naciągnięty mięsień.
Daj coś więcej o tym bólu.
Kiedy występuje, w jakich pozycjach, przy jakich czynnościach itd...
Równie dobrze serce, czy przewiany lub naciągnięty mięsień.
Daj coś więcej o tym bólu.
Kiedy występuje, w jakich pozycjach, przy jakich czynnościach itd...
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Nie chciałem nikogo obrazić. Ból występuje przy skrętach tułowia, jak leżę (wczoraj z łóżka wypełzałam tyłem, na brzuchu!) Ale jest już lepiej. Jestem w dobrej formie i nie uśmiecha mi się przerywać treningów! Nic nie trzasnęło mi nagle, ból nasilał się z treningu na trening. nasilenie następowało po treningu, a nie po nim.
...
Napisał(a)
mozliwe przyczyny:
1. moze ucisk kregow na nerwy rdzeniowe
2. uszkodzony krazek miedzykregowy lub wysuniety (dysk)
3. wada kregoslupa w plaszczyznie czolowej lub strzalkowej (kifoza, lordoza, plecy plakie, okraglo-wklesle, skolioza odc. piersiowego)
Idz do lekarza (najlepiej do dobrego ortopedy) no i oczywiscie nie stosuj cwiczenia, ktore obciazaja znacznie kregoslup...
1. moze ucisk kregow na nerwy rdzeniowe
2. uszkodzony krazek miedzykregowy lub wysuniety (dysk)
3. wada kregoslupa w plaszczyznie czolowej lub strzalkowej (kifoza, lordoza, plecy plakie, okraglo-wklesle, skolioza odc. piersiowego)
Idz do lekarza (najlepiej do dobrego ortopedy) no i oczywiscie nie stosuj cwiczenia, ktore obciazaja znacznie kregoslup...
...
Napisał(a)
~Byłem u internisty - obejrzał, pomacał i stwierdził że to nawyrężenie mięśni lub ściegien (jakoś tak się wyraził) że to nie kręgosłup - ale jakoś mu nie ufam. A jakie ćwiczenia na barki i grzbiet mogę stosować po rekonwalescencji?
...
Napisał(a)
Robert_B52
Przede wszystkim trzeba ustalić przyczynę.
Jeśli to naciągnięcie, to polecam przerwę w treningu, a potem obniżkę ciężarów i delikatny powrót.
Przede wszystkim trzeba ustalić przyczynę.
Jeśli to naciągnięcie, to polecam przerwę w treningu, a potem obniżkę ciężarów i delikatny powrót.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły