...
Napisał(a)
chce zrzucic troszke sadełka (szczególnie z brzucha). Na siłowni ćwicze 3 razy w tyg. Do tego dochodzą aeroby 4 razy w tyg. Dieta jest. Zastanawiam się czy jesli zwiększe liczbe treningów aerobowych do 6 w tygodniu to będzie za dużo? Trwają one od 30 min. do 1,5 h. Gram w kosza więc jeśli chodzi o to czy ja wytrzymam takie tempo to mysle że spokojnie. Co wy na to?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak na lato
powaznie, 4 razy wystarczy, ale moze byc i 6. generalnie za duzy rozrzut czasowy, daj od 45-60min i bedzie ok
powaznie, 4 razy wystarczy, ale moze byc i 6. generalnie za duzy rozrzut czasowy, daj od 45-60min i bedzie ok
TŚ, AF-TheCrew
...
Napisał(a)
rozrzut jest taki bo dwa razy w tygodniu gram w kosza i wtedy trening trwa 120 minut. Jak biegam to trwa to ok. 45 minut.
...
Napisał(a)
DOkladnie 4 w zupelnosci wystarcza:)
Jak chcesz schudnac bez utraty miesni to Bialko minimum 2g na kg masy ciala dziennie!
No i ogranicz weglowodany!
Statystycznie spalanie tluszczu odbywa sie od 30 min treningu! Czyli 60 min naprawde wystarczy!
Jak chcesz schudnac bez utraty miesni to Bialko minimum 2g na kg masy ciala dziennie!
No i ogranicz weglowodany!
Statystycznie spalanie tluszczu odbywa sie od 30 min treningu! Czyli 60 min naprawde wystarczy!
Polecane artykuły