tak jak w pytaniu...
co do kreatyny to wiem wszystko tylko niewiem co z tym hmb i zma..
dokładnie chodzi mi o to czy rano po przebudzeniu i zaraz po treningu moge brac kreatyne razem z hmb (rownoczesnie) czy odczekac jakis czas po spozyciu kreatyny i dopiero potem hmb?? (rano i po treningu) a co do zma to kiedy brac? 3kaps. godzine przed spaniem?? czy przed treningiem tez>?? niestety mam tylko 120 kap. a no i jeszcze jedno... tak samo moge brac zma razem z hmb czy jakis odstep czasu pomiedzy tym??