Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Co o tym sądzicie? W nich jest dużo tłuszczy, ale czy zdrowych? Czy to można jesc jako dodatek? Jeżeli tak to w jakich ilościach?

W większości przypadków polecamy:

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

Trec - S.A.W. CENA: 109.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 379.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Są to zdrowe tluszcze , proponuje je jeść od czasu do czasu , zamien lepiej na orzechy włoskie.10g dziennie jak juz to napewno ci nie zaszkodzi.

Tu masz większe info:

100 g produktu zawiera:

Białko Tłuszcze Węglowodany(strawne)
5.6 63.2 5.9


Wartość energetyczna [kcal]: 606
Odpadki [%]: 0
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 53.25
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 4.58
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 1.37
Węglowodany ogółem [g]: 27
Cholesterol [mg]: 0
Sacharoza [g]: 5.6
Błonnik pokarmowy [g]: 21.1
Sód [mg]: 28
Potas [mg]: 660
Wapń [mg]: 23
Fosfor [mg]: 160
Żelazo [mg]: 3.6
Magnez [mg]: 90
Witamina A* [µg]: 0
Beta-karoten [µg]: 0
Witamina D [µg]: 0
Witamina E [mg]: 1.26
Tiamina (Witamina B1) [mg]: 0.03
Ryboflawina (Witamina B2) [mg]: 0.05
Niacyna (Witamina PP) [mg]: 0.9
Witamina C [mg]: 0

oczywiście możesz czasami zjeść :)

ale lepsze z tych rzeczy jest Siemie lniane , orzechy włoskie/laskowe/archaidowe

śmialo mozesz jesc dla urozmaicenia zamaist np orzechow wloskich

orzechy włoskie bez porównania

a macie jakas dzienna dawke orzechow wloskich, ktora wcinacie?

Roznie, do 50g. Wiorki najlpeiej do musli dac troche.

ehhhh, panowie... jak mozna porownac siemie lniane do pysznych wiorkow kokosowych? :D a z TYCH RZECZY warto tez wcinac czasami ziarna slonecznika :)

Hubert wcina wióry

polecam z rana do owsianki jak wolisz.....jeśli chodzi o porównanie do siemienia lnianego to jest to troche inne pod względem BTW bo siemie lniane to głównie tłuszcz a wiórki węglowodany