Wiórki Kokosowe

Co o tym sądzicie? W nich jest dużo tłuszczy, ale czy zdrowych? Czy to można jesc jako dodatek? Jeżeli tak to w jakich ilościach?

sorry za odświeżanie, ale nie będę nowego tematu zakładać gdzieś przeczytałam, że białko orzecha kokosowego jest pełnowartościowe, tzn. ma pełen zestaw aminokwasów. oczywiście, wiadomo, że bardzo mało tego białka w tym kokosie, także nie warto spożywać go "dla białka" ale tak z ciekawości pytam, może ktoś wie coś na ten temat, czy to prawda?

Są to zdrowe tluszcze , proponuje je jeść od czasu do czasu , zamien lepiej na orzechy włoskie.10g dziennie jak juz to napewno ci nie zaszkodzi.

Tu masz większe info:

100 g produktu zawiera:

Białko Tłuszcze Węglowodany(strawne)
5.6 63.2 5.9


Wartość energetyczna [kcal]: 606
Odpadki [%]: 0
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 53.25
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 4.58
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 1.37
Węglowodany ogółem [g]: 27
Cholesterol [mg]: 0
Sacharoza [g]: 5.6
Błonnik pokarmowy [g]: 21.1
Sód [mg]: 28
Potas [mg]: 660
Wapń [mg]: 23
Fosfor [mg]: 160
Żelazo [mg]: 3.6
Magnez [mg]: 90
Witamina A* [µg]: 0
Beta-karoten [µg]: 0
Witamina D [µg]: 0
Witamina E [mg]: 1.26
Tiamina (Witamina B1) [mg]: 0.03
Ryboflawina (Witamina B2) [mg]: 0.05
Niacyna (Witamina PP) [mg]: 0.9
Witamina C [mg]: 0

oczywiście możesz czasami zjeść :)

ale lepsze z tych rzeczy jest Siemie lniane , orzechy włoskie/laskowe/archaidowe

śmialo mozesz jesc dla urozmaicenia zamaist np orzechow wloskich

orzechy włoskie bez porównania

a macie jakas dzienna dawke orzechow wloskich, ktora wcinacie?

Roznie, do 50g. Wiorki najlpeiej do musli dac troche.

ehhhh, panowie... jak mozna porownac siemie lniane do pysznych wiorkow kokosowych? :D a z TYCH RZECZY warto tez wcinac czasami ziarna slonecznika :)

Hubert wcina wióry

polecam z rana do owsianki jak wolisz.....jeśli chodzi o porównanie do siemienia lnianego to jest to troche inne pod względem BTW bo siemie lniane to głównie tłuszcz a wiórki węglowodany