W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

Jakoś mi na spidzie robienia masy nie zależy, od października do grudnia chce zrobić jakieś 4 max 5kg

Na zbilansowanej ciężej węgle upilnować, na masę byłoby jakieś 4g/kg masy, dla mnie 3g/kg węgli to zayebiście dużo
Na low-carb to już ni ma bata, poza tym lepsza kontrola insuliny

ja jestem endomorfikiem i jadam teraz około 450-500g dziennie węgli,150g białka i około 130g tłuszczy i nie narzekam jak na razie

to ma ktoś kontakt jakis z Quazem?

Kogaion ło co to Tobie chodzi??

Pekson, ciekawe do jakiego stopnia jesteś endo Dla mnie 400 g to by była masakra Teraz będzie tydzień regeneracji więc będę jadł 1,5 g b, 3g ww i 1g tł, swawola

tez jestem endo z taka nadwyzka wystarczy aeroby robic i looz jest
ja na muay chodze w tyg + silka i jest spoko


kontakt z quazem? to znajdz go na forum i wejdz w profil

ale jak sie okazało teraz nawet privów nie można wysyłać bez abona a mi szkoda kasy teraz.

Chciałbym się z nim ugadać na wizyte prywatna - ot to

to masz kufa lipe

juz widze ta wizyte prywatna




chyba ze $hehe

no nie oczekuje, że za darmo

poprostu mam takie widzimisie hrhr

Rany, jak to forum chodzi!!

Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-08-27 09:01:53